Platinum Fitness Club

Platinum Fitness Club Ladies
Sat, Mon, Wed: from 7:30 to 11 & 16 to 19
Sun, Tue, Thu: 7:30 to 14
Gentles & Ladies
Sat, Mon,

At Platinum, we know that regular exercise boost your mental and physical health, improves your overall quality of life, and helps you look and feel your best in a clean and friendly environment. Our aim is to create a friendly and motivating atmosphere with the facilities and offer all the support necessary for you to achieve your fitness goals. We will provide innovative programs, expert trainer

s, and an extensive class scheduale, all designed to inspire you and challenge you. Our friendly staff will be on hand to assist you at all times and our solid commitment will ensure you have an enjoyable workout experience that delivers the results you are looking for.

13/07/2025

🔥🔥🔥

العنوان جانب كنيسة السيدة بناء خليفة اوقات البنات سبت اثنين اربعا من 8 صباحا لل12 ومن 4 لل7 احد تلاتا خميس من 8 صباحا ل...
01/07/2025

العنوان جانب كنيسة السيدة بناء خليفة
اوقات البنات سبت اثنين اربعا من 8 صباحا لل12 ومن 4 لل7
احد تلاتا خميس من 8 صباحا لل2
اوقات الشباب والمختلط سبت اثنين اربعا من ١٢ ونص ظهرا لل4 ومن 7 المسا لل9 ليلا
احد تلاتامن 2 ضهرا لل9 ليلا خميس من 2 لل8
اشتراك البنات 3 ايام 150 الف يومي 200 الف
اشتراك الشباب 250 الف

أضحى مبارككل عام وانتم باالف خير
06/06/2025

أضحى مبارك
كل عام وانتم باالف خير

🍃🍃🍃مقاومه الانسولين...اخطر الامراض الخفيه التي تؤدي الي مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وزياده الوزن وارتفاع الكولسترول فالدم...
19/05/2025

🍃🍃🍃مقاومه الانسولين...

اخطر الامراض الخفيه التي تؤدي الي مرض السكر وارتفاع ضغط الدم وزياده الوزن وارتفاع الكولسترول فالدم

اولا ...
يعني شو مقاومه الانسولين!

الانسولين هرمون مسؤؤل عن خفض السكر فالدم وتخزين الدهون

الانسولين هو المفتاح اللي بيفتح خلايا الجسم علشان يدخل جواها السكر
مقاومه الانسولين يعني المفتاح مش شغال وبالتالي السكر بيعلى فالدم

طيب الجسم بيعمل ايش لما بيلاقي السكر عالي فالدم

الجسم بيفتكر ان الانسولين اللي طلع قليل علشان هيك السكر بيعلى والحقيقه ان الانسولين كتير بس حصلوا مقاومه فمش عارف يشتغل

ساعتها الجسم يعمل ايش يفرز انسولين اكتر واكتر!!

فالانسولين مستواه يترفع كتير فالدم فيعمل شوو!

★يخزن دهون اكتر فمنطقه البطن
★يخلي الكبد تصنع دهون اكتر علشان تقلل السكر فاللب فالدم ..وهاد بيعمل كبد دهني
★وكمان بيمنع حرق الدهون
★كمان بيحجز الصوديوم فالجسم وهاد بيرفع الضغط

طيب اذا بدايه مرض السكر مقاومه انسولين
بدايه زياده الوزن مقاومه انسولين
بدايه الكبد الدهني مقاومه انسولين
بدايه الضغط العالي مقاومه انسولين

نعالج مقاومه الانسولين كيييف؟!!

اولا..........تعديل النظام الغذائي

١..نقلل سكر ومعكرونه وخبز وحلويات

٢..ناكل لحوم خاليه من الدهون تفضل مشويه

٣..نعتمد على زيت الزيتون

٤..نقلل المقليات

٥..نهتم بالخضار

ثانيا.......الصيام المتقطع

من افضل الانظمه لعلاج مقاومه الانسولين

ثالثا..... المشروبات المفيده

١...الماء بالليمون
٢.الشاي الاخضر

رابعا....مكملات مهمه لعلاج مقاومه الانسولين

١.. اوميجا ٣
٢..الكروميوم
٣..المغنزيوم
٤..فيتامين دال

خامسا......النوم

النوم ٨ ساعات وتقليل الاجهزه الالكترونيه قبل النوم بساعه

سادسا.....الرياضه.. الرياضه.. الرياضه💪

المشي نص ساعه يوميا

22/04/2025

أهلاً وسهلاً فيكم بناديكم !سواء كنتوا مبتدئين أو محترفين، هدفنا نكون الدافع والداعم لإلكم بكل خطوة برحلتكم الرياضية.تابعونا لتمارين، نصائح، وجوّ طاقة عالية من قلب الجيم!خليكم جاهزين… لأن الجاي أقوى ! #جيم #رياضة #تحفيز

صحتك اولويتنا عم تدور عوجبة صحية متكاملة لبعد التمرين صار فيك تخلص تمرينك وتلاقي وجبتك جاهزة بالكافيه التابعة للنادي ...
13/04/2025

صحتك اولويتنا
عم تدور عوجبة صحية متكاملة لبعد التمرين
صار فيك تخلص تمرينك وتلاقي وجبتك جاهزة بالكافيه التابعة للنادي

#صحة #تغذية

من بكرا عودة اوقات الدوام كما كانت عليه قبل رمضان اوقات دوام البنات :_سبت اثنين اربعا من 8 صباحا لل12.5 ظهرا ومن 4 عصر...
04/04/2025

من بكرا عودة اوقات الدوام كما كانت عليه قبل رمضان
اوقات دوام البنات :
_سبت اثنين اربعا من 8 صباحا لل12.5 ظهرا ومن 4 عصرا لل7 مساء
_احد تلاتا خميس من 8 صباحا لل2 ظهرا
اوقات دوام الشباب والمختلط :
_سبت اثنين اربعاء من 12.5 ظهرا لل4 عصرا
ومن 7 مساء لل9 مساء
_احد تلاتا خميس من 2ظهرا لل9 مساء

مبارك للجميع اعاده الله عليكم بالخير والبركة والامان النادي مفتوح من الاثنين للخميس من الساعة 12 لل2 الضهر
30/03/2025

مبارك للجميع
اعاده الله عليكم بالخير والبركة والامان
النادي مفتوح من الاثنين للخميس من الساعة 12 لل2 الضهر

مبارك لكل السوريين التوحيد سوريا لكل السوريين سنة وعلوية ومسيحية واسماعلية وكرد ودروز اخوة ولح نضل اخوة والله يرحم الشهد...
11/03/2025

مبارك لكل السوريين التوحيد
سوريا لكل السوريين سنة وعلوية ومسيحية واسماعلية وكرد ودروز اخوة ولح نضل اخوة
والله يرحم الشهداء من 2011 لل2025
حبو بعض وانسو الماضي وخلوا تكون بداية جديدة النا كلنا سوا ونعمر هل بلد ايد بايد
من بكرا الدوام بيرجع نظامي وفاتحين

رمضان كريم ينعاد عالكل بالخير والصحة والراحة والامان دوام النادي برمضان البنات سبت اثنين اربعا من 8 صباحا لل12 ونص ومن 4...
28/02/2025

رمضان كريم ينعاد عالكل بالخير والصحة والراحة والامان
دوام النادي برمضان
البنات
سبت اثنين اربعا من 8 صباحا لل12 ونص
ومن 4 لل6
احد تلاتا خميس من 8 صباحا لل2
دوام الشباب والمختلط
سبت اثنين اربعا من 12 ونص ظهرا لل4 ومن 6 لل10 ونص
احد تلاتا من 2 ظهرا لل10 ونص
خميس من 2 ظهرا لل8

Address

بناء خليفة جانب كنيسة السيدة
Tartus

Telephone

+963934669018

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Platinum Fitness Club posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Platinum Fitness Club:

Shortcuts

Share