03/07/2020
СПЕКА???!!!☀️☀️☀️
На найближчі дні синоптики прогнозують досить високу температуру повітря у нас на Херсонщині, але, насправді, ця спека вже прийшла😜😜😜. Тому давайте згадаємо декілька правил, яких потрібно дотримуватися, щоб не зіпсувати свій літній відпочинок.
✅Не знаходитися під прямими сонячними променями з 12:00 до 16:00 години, обмежите перебування на вулиці в цей час.
✅Обирати одяг з легких та натуральних тканин, носити головні убори, а також уникати тісного та синтетичного одягу.
✅Збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Краще пити чай або фруктові несолодкі напої.
✅Варто виключити з раціону м'ясо, каву й алкоголь, їсти більше овочів і фруктів. Слід пам'ятати, що пиво спрагу не втамовує)).
✅У спекотні періоди необхідно знизити звичайну фізичну активність та відмовитися від занять спортом⛹️♀️🏋️♀️. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у 5 разів, що може призвести до зневоднення організму.
✅Якщо в приміщенні, де ви проживаєте, встановлено кондиціонер, важливо пам’ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Тому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче ніж 18 градусів.
✅ДІТИ👦👧 на вулиці обов»язково повинні бути з головним убором🧢👒 і пляшечкою води🥤🥤, слідкуйте за тим, щоб діти не гралися на сонці, а більше часу перебували в тіні.
Врятуватися від спеки й освіжити організм допоможуть водні процедури🤽♂️🏊♂️🏄♂️. А море зараз надзвичайно тепле та лагідне🌊, тому не втрачайте часу, плануйте свою відпустку та вихідні, на морі🏖 спека переноситься легше)!
Плануйте свій відпочинок з користю!
💻 https://fazendahorly.com.ua
💌наш Instagram :https://www.instagram.com/fazendakhorly/
📲+38(098) 198 43 38
📲+38(099) 929 43 19
#фазендахорли #відпочиноквхорлах #хорли2020
#отдыхвхорлах #хорлиморе #хорлидлядітей
#херсонщина #херсонщинатуристичнахорли
#історіяхорлів
#Хорли #Хорлы #ХерсонщинаТуристична #явхорлах