Поїхали DK-UA

04/12/2023

Відео від Imagine Dragons зняте на лінії фронту в Україні.

Our video for Crushed, filmed on the front lines of Ukraine, is out now. It follows Sasha, a young boy who endured months of shelling in his town. Sasha's s...

27/06/2023

Приємно отримати такий відгук)

08/06/2023

У турі було вказано - "Лише 300 метрів до моря"
:)

10/04/2023

Доставка пасажирів до (та від) міст в Україні - Вінниця, - Житомир, - Луцьк, - Львів, - Київ, - Рівне, - Тернопіль, - Умань, - Хмельницький, - Черкаси.....
Регулярні виїзди.

Для замовлення - оберіть зручний для вас месенджер
bit.ly/40xG8qJ

05/04/2023

Рубрика: корисні поради
Як подолати вплив зміни часових поясів?

Якщо ви відчуваєте дратівливість або втому, у вас болить голова або вам важко зосередитись після переміщення через кілька часових поясів, такий стан може бути викликаний зміною часових поясів.
Подорожі впливають на природні цикли організму через зміну рівня освітленості або часу настання дня і ночі в умовах різних часових поясів.

Зміна часових поясів може мати наступні прояви:
- Труднощі із засинанням у звичний для вас час
- Часте відчуття втоми протягом дня
- Брак концентрації та адекватного усвідомлення ситуації
- Зниження мотивації
- Розлад шлунку
- Втрата апетиту
- Відчуття дезорієнтації або легкого запаморочення
- Зниження розумової та фізичної працездатності

Симптоми впливу зміни часових поясів можуть зберігатися протягом приблизно одного дня з розрахунку на кожен часовий пояс, який ви перетнули, незалежно від того, у якому напрямку ви подорожуєте — на схід чи на захід (таким чином, якщо ви перетинаєте три часові пояси, то ви можете відчувати симптоми впливу зміни часових поясів протягом трьох днів).

В медицині це явище носить назву “Десинхроноз” — він означає вплив зміни часових поясів.
Або ж — те, що синхронність природного годинника вашого організму та фізичного середовища порушено.

Сон і ваш особистий усталений режим сну пов’язані з впливом світла.
У вечірні години або коли на вас потрапляє менше світла, ваш організм починає готуватися до сну, виділяючи в мозку гормон під назвою мелатонін.
Мелатонін виділяється протягом 10–12 годин у нічний час та допомагає стимулювати сон.

Найефективнішим способом подолати вплив зміни часових поясів є комбінація кількох стратегій:
- обмеження світла на певний час,
- строгий режим відпочинку та їжі,
- активні заняття, як ходьба або біг,
- прийом гормону мелатоніну в невеликій кількості.