04/12/2019
10 правил комфортного перелёта
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ставьте лайк❤, сохраняйте пост в закладки✔ и узнаете как сделать свой перелёт комфортным😉
Перед полетом
✈не употребляйте тяжелую для желудка пищу
✈выпейте свежевыжатый сок, с целью пополнить запас полезных энзимов и витаминов☘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈накануне сделайте увлажняющую маску для лица, а перед полётом нанесите увлажняющий крем и бальзам для губ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈Чтобы избежать ощущения сухости в носу, перед выходом смажьте носовые ходы персиковым маслом😃
Во время полёта
✈Поток воздуха в самолете идёт от носа к хвосту, отдавайте предпочтение местам в первых рядах - вам будет легче дышать🌬и турбулентность здесь ощущается меньше☝🏽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈Выбирайте место у прохода, чтобы была возможность каждые 30 минут пройтись по салону самолета и сделать небольшую разминку🤸🏼♀; пока сидите - поочерёдно напрягайте и расслабляйте икроножные мышцы👍🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈Чтобы избежать обезвоживания, откажитесь от чая, кофе и газированных напитков.💧Также с собой можно взять несколько пакетиков травяного чая☘, лимон чтобы добавлять их сок в воду.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈Во время полёта организму сложно переваривать и усваивать пищу. Чтобы избежать чувства тяжести и вздутия лучше отказаться от еды или взять с собой перекус из свежих овощей, фруктов и ягод
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈Чтобы была возможность освежиться, возьмите с собой спрей с термальной водой - для лица💦 Если у вас сухая кожа, то в воду для лица можно добавить пару капель персикового масла; масло розы🌹 - для нормальной или масло зеленого чая🌱 - для проблемной кожи👌🏼
После перелёта
✈пейте больше воды, а в аэропорту, по возможности, свежевыжатый овощной сок😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✈По приезду домой или в гостиницу сделайте разминку и упражнение "березка"🤸🏼♀Перевернутые позы помогут восстановиться и будут полезны для нашего пищеварения👌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что помогает вам сделать перелёт максимально комфортным?
