27/07/2023
“TẮM RỪNG” (FOREST BATHING), HAY CÒN GỌI LÀ “SHINRIN-YOKU”
🌲 Các bạn yêu thiên nhiên chắc không xa lạ với cụm từ này phải không nè. “Tắm rừng” là một liệu pháp giúp giải tỏa căng thẳng, giúp tâm trạng bạn tốt hơn sau những ngày làm việc căng thẳng còn giúp cho sức khỏe của bạn cải thiện hơn.
✍️ Cùng mình hiểu rõ hơn xíu nha.
🍃 Tắm rừng là một hình thức y học được nguồn rất lâu từ văn hóa của người Nhật.
🍃 Tiếng Nhật gọi là Shinrin-yoku kết hợp Hán tự của hai chữ “khu rừng” và “phòng tắm”, và được dịch là tắm rừng.
🍃 “Tắm rừng” cơ bản là vào rừng tận hưởng không khí trong lành của thiên nhiên, đắm mình dưới những tán cây bạn có làm việc hoặc nghỉ ngơi tại đây.
🍃 Năm 1982 bởi Bộ Nông nghiệp, Lâm nghiệp và Ngư nghiệp Nhật Bản thuật ngữ được sử dụng với ý nghĩa giúp người dân sống lành mạnh với thiên nhiên.
🍃 Năm 1986, Cục Lâm nghiệp cùng với Hội Văn minh Xanh đã lên danh sách quản lý 100 khu rừng ở Nhật Bản, phổ biến khái niệm tắm rừng.
🍃 Năm 2000 một số nghiên cứu cho thấy việc ở cạnh cây cối giúp làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm nhịp tim và huyết áp cũng như tăng khả năng tập trung, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
🍃 Về mặt y học Cây xanh giải phóng các loại dầu tự nhiên có tên gọi phytoncides rất có lợi cho hệ thống miễn dịch của con người và việc tiếp xúc với phytoncides làm tăng số lượng tế bào NK (Natural Killer – sát thủ tự nhiên) – giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư và giảm sản sinh hormone gây căng thẳng trong cơ thể…. Đặc biệt là hiệu quả trong việc điều trị lo âu và trầm cảm trong thời hiện đại.
