Du lịch tự túc

28/06/2023

25/10/2021

Chúc cả nhà tuần mới năng lượng!

18/10/2021

TẠI SAO BỘT MẦM GẠO LỨT TỐT CHO MẸ SAU SINH?
Nhiều mẹ bầu, mẹ sau sinh băn khoăn rằng: “Liệu chị có dùng được bột mầm gạo lứt hay không? Đang giai đoạn chăm con nên chị sợ ăn bột vậy thì thiếu chất, không đủ sữa cho con bú.”
Các mẹ yên tâm nhé, các nhà khoa học đã chứng minh rằng mầm gạo lứt rất tốt cho sức khỏe đặc biệt cho mẹ sau sinh nhờ những đặc tính sau:
✅ Nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào:
Mẹ bầu, mẹ sau sinh luôn cần nhiều năng lượng để con được phát triển toàn diện. Lượng carbohydrate và calo phong phú có trong gạo lứt cao vượt trội so với gạo trắng sẽ đảm bảo cung cấp cho các mẹ nguồn năng lượng dồi dào cần thiết.
✅Chất xơ ngăn ngừa táo bón:
Táo bón là tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ hay gặp phải trong giai đoạn thai kỳ, nuôi con. Gạo lứt chứa một lượng đáng kể chất xơ hòa tan và sẽ giúp dễ tiêu hóa, cải thiện nhu động ruột và do đó hạn chế táo bón.
✅Bổ sung Axit folic giúp phát triển thai nhi:
Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của não và hệ thần kinh của bé. Do đó gạo lứt bổ sung Axit folic giúp bé phát triển toàn diện ngay từ trong thai kỳ.
✅Sắt giảm thiểu nguy cơ thiếu máu:
Sử dụng gạo lứt mỗi ngày cung cấp cho mẹ lượng sắt cần thiết, làm giảm khả năng bị thiếu máu.
✅ Vitamin B1 và E:
Vitamin B1 trong gạo lứt rất cần thiết để phá vỡ chất béo và ✅protein trong cơ thể và giữ cho màng nhầy khỏe mạnh.
Thêm vào đó, Vitamin E là một chất chống oxy hóa, làm giảm nguy cơ tổn thương gốc tự do và giữ cho làn da của mẹ sáng và đàn hồi tốt.
✅ Khoáng chất thiết yếu
Gạo lứt chứa một lượng đáng kể canxi, kali, selen và phốt pho… cung cấp nhiều lợi ích từ sức khỏe xương để hình thành răng, cải thiện khả năng miễn dịch và phát triển của bé.
✅Giúp mẹ lợi sữa, no lâu, tinh thần thoải mái: gạo lứt giàu dưỡng chất giúp mẹ luôn cảm thấy no lâu, vừa khỏe mẹ vừa lợi sữa mang lại nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho con. Tinh thần của mẹ cũng được cải thiện hơn, không mệt mỏi, u sầu.
Các mẹ thấy mầm gạo lứt tốt chưa nào?
Sữa mầm gạo lứt Soyna được làm từ 100% gạo lứt huyết rồng nảy mầm. Cực kỳ thơm ngon và dễ uống. Nguồn dinh dưỡng dồi dào với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Liên hệ ngay với Huyên để được chia sẻ thêm nhé!
Điện thoại/ zalo 0962907468

18/10/2021

😔 B.É.O KHÔNG PHẢI LÀ XẤU...NHƯNG G.Ầ.Y CHẮC CHẮN SẼ ĐẸP 😍
Vừa được ăn ngon, vừa được đẹp da, đẹp dáng...lại còn tiết kiệm!!!
- Cơ chế tác động làm tiêu M.ỡ Nội Tạng để giảm chứ không giảm nước như các phương pháp thông thường khác.
👉Phù hợp với mọi đối tượng.
❤Đặc biệt có lợi cho mẹ sau sinh: Giúp cả mẹ và bé nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng. Lợi sữa, giúp sữa về nhanh. Giải độc gan hiệu quả, cải thiện thị lực, làm đẹp da. Giúp cải thiện giấc ngủ.
👉Ai muốn biết bí quyết của em là gì nhanh tay để lại SĐT, em chia sẻ bí quyết cho nha!

18/10/2021

CHÂN LÝ LUÔN THUỘC VỀ LƯƠNG THIỆN
Chó yêu Hồ ly sâu nặng. Chúng thường chơi với nhau. Rồi một ngày, cả hai gặp phải Thần chết. Thần chết nói:
“Trong hai ngươi, chỉ có một người được sống, hai ngươi hãy oẳn tù tì đi, ai thua sẽ phải chết”.
Chó bảo Hồ ly hãy cùng nhau ra búa, vì vậy chúng ta sẽ hòa nhau, không ai phải chết.
Cuối cùng Hồ ly đã chết. Chó khóc lóc ôm Hồ Ly đã chết nằm yên lặng trong lòng.
“Đã nói là cả hai sẽ cùng ra búa, tại sao trong khi ta ra kéo thì ngươi lại ra lá?”
Hóa ra Chó muốn thua để Hồ ly được sống, tưởng rằng Hồ ly sẽ ra búa nên Chó ra kéo, nhưng không ngờ Hồ ly lại ra lá, vì nó nghĩ Chó sẽ ra búa. Cuối cùng, tất nhiên là Chó đã thắng
Đây mới là hiện thực, là lòng người trong xã hội. Hồ ly ích kỷ, còn Chó lại quá ngốc nghếch.
Nhưng xã hội vẫn còn một mặt khác. Đó là: khi chúng ta hãm hại người khác cũng chính là đang hãm hại bản thân. Có một số người sẵn sàng chịu thiệt thòi luôn nhường cho người khác, nhưng chính họ mới là người đang thắng.
Thế nên: cứ tiếp tục lương thiện…rồi bạn sẽ thắng, làm người phải sống có hậu, chân lý lúc nào cũng thuộc về sự lương thiện.
Có ai đó đã nói:
“Rồi đến một ngày bạn sẽ nhận ra lương thiện khó hơn là thông minh.Vì thông minh là một dạng bẩm sinh, còn lương thiện là một dạng lựa chọn”.
Nguồn: sưu tầm

14/10/2021

B1 TÁC ĐỘNG TUYỆT VỜI NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG.
Vitamin B1 hay còn được gọi là Thiamine, là một loại vitamin tan trong nước thường thấy trong các loại thực phẩm và nó có tác dụng rất tốt đối với bệnh nhân tiểu đường.
Giống như hầu hết các vitamin B, vitamin B1 sử dụng năng lượng từ thức ăn có thiamine rất quan trọng cho chức năng của tế bào. vitamin B1 đặc biệt giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng quan trọng cho sự trao đổi chất.
- Tham gia vào quá trình chuyển hóa glucid.
- Vitamin B1 có tác dụng bảo vệ tế bào trong cơ thể khỏi những tác động có hại của tình trạng nồng độ đường huyết cao ở người bệnh tiểu đường. Việc bổ sung vitamin B1 được cho có lợi cho hầu hết bệnh nhân tiểu đường (tuýp 1 lẫn tuýp 2) bởi 70-90% người bệnh tiểu đường bị thiếu vitamin B1.
- Vitamin B1 là nhóm vitamin cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. theo các chuyên gia, vitamin b1 có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị biến chứng tiểu đường hiệu quả.
- Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Warwick (Anh), uống vitamin B1 mỗi ngày có thể giúp người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 phòng ngừa suy thận. Việc bổ sung vitamin B1 liều cao được nhận thấy giúp chặn đứng một loại đạm quan trọng trong máu bị bài tiết vào nước tiểu nên hạn chế được tổn thương ở thận.
-------------------
GLUCOSE PLAN - VỚI TINH CHẤT GẠO LỨT GIÚP ỔN ĐỊNH ĐƯỜNG HUYẾT.
Tinh chất lứt giàu vitamin như B1, B2, B3, B6 và các nguyên tố vi lượng như Sắt, canxi, Magie, Selen, Kali, Natri. Nếu gạo xay trắng, hàm lượng vitamin B3 giảm 77%, vitamin B1 giảm 80%, vitamin B6 giảm 90%, một nửa lượng mangan và hầu hết chất xơ bị mất đi. Lớp cám gạo lứt giàu chất xơ, và khoáng chất Magie giúp điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường, cao huyết áp.

18/09/2021

��GLUCOSE PLAN HIGHT CANXI 900GR�� GLUCOSE Plan hight canxi – Bổ sung Canxi, bữa ăn dinh dưỡng đặc biệt Giá 455.000 VNĐ Tặng: - Sữa mầm gạo lứt 300gr giá 150.000 - Thẻ cào trúng thưởng - Miễn phí vận chuyển � 0962907468 THÀNH PHẦN: whey protein concentrate, maltodextrin, sữa bột, sữa non, Sucrose, hỗ hợp vitamin (A, D, E, K, C, B1, B2, B6, B12) , yến mạch, hạt chia, hạt macca, hạt sachi, tinh chất gạo lứt, hỗn hợp khoáng chất ( Kali, Canxi, Photpho, magie, sắt, kẽm, đồng), axit Pantothic, Axit folic, Biotin, Choline, đường cỏ ngọt. CÔNG DỤNG. - Bữa ăn thay thế bồi bổ sức khỏe, cung cấp năng lượng, tăng cường vitamin và khoáng chất, chống suy nhược cho người bình thường và người tiểu đường.. -Ngăn ngừa đái tháo đường. - Giúp kiểm soát đường huyết ổn định. - Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe toàn diện. - Giàu chất xơ tăng cường hệ tiêu hóa. - Bổ sung canxi và khoáng chất tự nhiên.. - Cung cấp vitamin và Omega 3, 6. - Tốt cho tim mạch, xương khớp. - Chống các gốc tự do, làm tăng vẻ đẹp tự nhiên. - Tăng cường chức năng thải độc gan. Shipcod toàn quốc. Địa chỉ: 73 Phước Lý 1, Hòa An, Cẩm Lệ, Đà Nẵng.
Hết hạn vào 18 tháng 10, 2021
��GLUCOSE PLAN HIGHT CANXI 900GR��
GLUCOSE Plan hight canxi – Bổ sung Canxi, bữa ăn
dinh dưỡng đặc biệt
Giá 455.000 VNĐ
Tặng: - Sữa mầm gạo lứt 300gr giá 150.000
- Thẻ cào trúng thưởng
- Miễn phí vận chuyển
� 0962907468
THÀNH PHẦN: whey protein concentrate, maltodextrin, sữa bột, sữa non, Sucrose, hỗ hợp vitamin (A, D, E, K, C, B1, B2, B6, B12) , yến mạch, hạt chia, hạt macca, hạt sachi, tinh chất gạo lứt, hỗn hợp khoáng chất ( Kali, Canxi, Photpho, magie, sắt, kẽm, đồng), axit Pantothic, Axit folic, Biotin, Choline, đường cỏ ngọt.
CÔNG DỤNG.
- Bữa ăn thay thế bồi bổ sức khỏe, cung cấp năng lượng, tăng cường vitamin và khoáng chất, chống suy nhược cho người bình thường và người tiểu đường..
-Ngăn ngừa đái tháo đường.
- Giúp kiểm soát đường huyết ổn định.
- Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
- Giàu chất xơ tăng cường hệ tiêu hóa.
- Bổ sung canxi và khoáng chất tự nhiên..
- Cung cấp vitamin và Omega 3, 6.
- Tốt cho tim mạch, xương khớp.
- Chống các gốc tự do, làm tăng vẻ đẹp tự nhiên.
- Tăng cường chức năng thải độc gan.
Shipcod toàn quốc.
Địa chỉ: 73 Phước Lý 1, Hòa An, Cẩm Lệ, Đà Nẵng.

��GLUCOSE PLAN HIGHT CANXI 900GR��
GLUCOSE Plan hight canxi – Bổ sung Canxi, bữa ăn
dinh dưỡng đặc biệt

Giá 455.000 VNĐ
Tặng: - Sữa mầm gạo lứt 300gr giá 150.000
- Thẻ cào trúng thưởng
- Miễn phí vận chuyển
� 0962907468

THÀNH PHẦN: whey protein concentrate, maltodextrin, sữa bột, sữa non, Sucrose, hỗ hợp vitamin (A, D, E, K, C, B1, B2, B6, B12) , yến mạch, hạt chia, hạt macca, hạt sachi, tinh chất gạo lứt, hỗn hợp khoáng chất ( Kali, Canxi, Photpho, magie, sắt, kẽm, đồng), axit Pantothic, Axit folic, Biotin, Choline, đường cỏ ngọt.

CÔNG DỤNG.
- Bữa ăn thay thế bồi bổ sức khỏe, cung cấp năng lượng, tăng cường vitamin và khoáng chất, chống suy nhược cho người bình thường và người tiểu đường..
-Ngăn ngừa đái tháo đường.
- Giúp kiểm soát đường huyết ổn định.
- Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe toàn diện.
- Giàu chất xơ tăng cường hệ tiêu hóa.
- Bổ sung canxi và khoáng chất tự nhiên..
- Cung cấp vitamin và Omega 3, 6.
- Tốt cho tim mạch, xương khớp.
- Chống các gốc tự do, làm tăng vẻ đẹp tự nhiên.
- Tăng cường chức năng thải độc gan.

Shipcod toàn quốc.
Địa chỉ: 73 Phước Lý 1, Hòa An, Cẩm Lệ, Đà Nẵng.

21/06/2021

AXIT VÀ KIỀM – CHẤT LƯỢNG MÁU VÀ MỐI QUAN HỆ VỚI CÁC YẾU TỐ KHÁC
𝐀𝐱𝐢𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐚̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐭𝐡𝐮̣ 𝐨𝐱𝐲 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉?
Máu của chúng ta sẽ bao gồm bạch cầu, hồng cầu và tiểu cầu. Chức năng của bạch cầu là chuyên đi sửa chữa những tế bào bị lỗi hoặc mất cân bằng. Nhiệm vụ của hồng cầu là vận chuyển khí oxy (O2) từ phổi đến các mô, đi khắp mọi nơi trong cơ thể. Dọc đường, hồng cầu tiếp thu chất thải và đem trở lại phổi, nhận lại khí cacbonic (CO2) từ các mô trở về phổi để đào thải. Vòng đời trung bình của hồng cầu là 120 ngày. Nếu thiếu hồng cầu, con người cảm thấy mệt mỏi và yếu sức. Có người dễ bị mệt và tái xanh, vì cơ thể không có đủ lượng oxy cần thiết. Tình trạng thiếu hồng cầu gọi là thiếu máu. Còn Tiểu cầu có vai trò làm sạch, tham gia vào quá trình đông máu.
Như vậy khi tập trung về vấn đề thiếu Oxy chúng ta sẽ tập trung vào hiểu về Hồng cầu. Nguyên nhân gì khiến hồng cầu lại không thể hấp thu được Oxy và không làm tốt chức năng của mình là cung cấp Oxy cho các cơ quan khác trong cơ thể.
Quay về lý thuyết Âm và Dương thì chúng ta thấy rằng Bạch cầu thì Âm còn Hồng Cầu lại Dương. Và Oxy thì Âm, còn các chất Ô nhiễm thì Dương. Như vậy muốn hấp thu được Oxy thì Hồng Cầu buộc phải Dương. Tức là áp dụng đúng nguyên lý, Âm hút Dương, Dương hút Âm. Đó chính là nguyên nhân số một nếu cơ thể chúng ta bị Âm chúng ta không thể nào hấp thu được Oxy và thay vào đó, chúng ta sẽ hấp thu toàn là khói bui, các ion dộc hai lơ lửng trong không trung, các loại ô nhiềm trong lòng đất và trong nước...
Điểm mấu chốt thứ hai, rất khoa học là sự nghiên cứu về Axit và Kiềm, nếu dòng máu của chúng ta có độ PH nhỏ hơn 7 thì nó thiên về Acid, với môi trường này thì khả năng kết hợp với oxy của tế bào Hemoglobin hay nói cách khác là Hồng cầu của chúng ta thấp.
Nếu dòng máu của chúng ta có độ PH lớn hơn 7 thì hồng cầu sẽ kết hợp được với nhiều oxy. Giúp vận chuyển được nhiều oxy tới các cơ quan trong cơ thể.
Tóm lại, nếu dòng máu của chúng ta có tính axit, âm thì hồng cầu sẽ hấp thu ít oxy và hấp thu nhiều các yếu tố ô nhiễm. Nếu dòng máu có tính kiềm, dương thì hồng cầu sẽ hấp thu nhiều oxy và không hấp thu các yếu tố ô nhiễm. Như vậy, việc hấp thu oxy nhiều hay ít phụ thuộc vào chất lượng của dòng máu của mỗi người “ tất cả mọi người đều thở không khí của riêng mình”.
𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒂̆𝒏 𝒉𝒐̂𝒎 𝒏𝒂𝒚 𝒔𝒆̃ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒅𝒐̀𝒏𝒈 𝒎𝒂́𝒖 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒎𝒂𝒊.
Vậy chúng ta cần Dương hóa cơ thể, thực hiện chế độ ăn thiên kiềm đó sẽ là điểm mấu chốt đầu tiên giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.

AXIT VÀ KIỀM – CHẤT LƯỢNG MÁU VÀ MỐI QUAN HỆ VỚI CÁC YẾU TỐ KHÁC
𝐀𝐱𝐢𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐚̉𝐧𝐡 𝐡𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐧𝐚̀𝐨 đ𝐞̂́𝐧 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐡𝐚̂́𝐩 𝐭𝐡𝐮̣ 𝐨𝐱𝐲 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉?
Máu của chúng ta sẽ bao gồm bạch cầu, hồng cầu và tiểu cầu. Chức năng của bạch cầu là chuyên đi sửa chữa những tế bào bị lỗi hoặc mất cân bằng. Nhiệm vụ của hồng cầu là vận chuyển khí oxy (O2) từ phổi đến các mô, đi khắp mọi nơi trong cơ thể. Dọc đường, hồng cầu tiếp thu chất thải và đem trở lại phổi, nhận lại khí cacbonic (CO2) từ các mô trở về phổi để đào thải. Vòng đời trung bình của hồng cầu là 120 ngày. Nếu thiếu hồng cầu, con người cảm thấy mệt mỏi và yếu sức. Có người dễ bị mệt và tái xanh, vì cơ thể không có đủ lượng oxy cần thiết. Tình trạng thiếu hồng cầu gọi là thiếu máu. Còn Tiểu cầu có vai trò làm sạch, tham gia vào quá trình đông máu.
Như vậy khi tập trung về vấn đề thiếu Oxy chúng ta sẽ tập trung vào hiểu về Hồng cầu. Nguyên nhân gì khiến hồng cầu lại không thể hấp thu được Oxy và không làm tốt chức năng của mình là cung cấp Oxy cho các cơ quan khác trong cơ thể.

Quay về lý thuyết Âm và Dương thì chúng ta thấy rằng Bạch cầu thì Âm còn Hồng Cầu lại Dương. Và Oxy thì Âm, còn các chất Ô nhiễm thì Dương. Như vậy muốn hấp thu được Oxy thì Hồng Cầu buộc phải Dương. Tức là áp dụng đúng nguyên lý, Âm hút Dương, Dương hút Âm. Đó chính là nguyên nhân số một nếu cơ thể chúng ta bị Âm chúng ta không thể nào hấp thu được Oxy và thay vào đó, chúng ta sẽ hấp thu toàn là khói bui, các ion dộc hai lơ lửng trong không trung, các loại ô nhiềm trong lòng đất và trong nước...

Điểm mấu chốt thứ hai, rất khoa học là sự nghiên cứu về Axit và Kiềm, nếu dòng máu của chúng ta có độ PH nhỏ hơn 7 thì nó thiên về Acid, với môi trường này thì khả năng kết hợp với oxy của tế bào Hemoglobin hay nói cách khác là Hồng cầu của chúng ta thấp.

Nếu dòng máu của chúng ta có độ PH lớn hơn 7 thì hồng cầu sẽ kết hợp được với nhiều oxy. Giúp vận chuyển được nhiều oxy tới các cơ quan trong cơ thể.
Tóm lại, nếu dòng máu của chúng ta có tính axit, âm thì hồng cầu sẽ hấp thu ít oxy và hấp thu nhiều các yếu tố ô nhiễm. Nếu dòng máu có tính kiềm, dương thì hồng cầu sẽ hấp thu nhiều oxy và không hấp thu các yếu tố ô nhiễm. Như vậy, việc hấp thu oxy nhiều hay ít phụ thuộc vào chất lượng của dòng máu của mỗi người “ tất cả mọi người đều thở không khí của riêng mình”.

𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒂̆𝒏 𝒉𝒐̂𝒎 𝒏𝒂𝒚 𝒔𝒆̃ 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒕𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒅𝒐̀𝒏𝒈 𝒎𝒂́𝒖 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒎𝒂𝒊.

Vậy chúng ta cần Dương hóa cơ thể, thực hiện chế độ ăn thiên kiềm đó sẽ là điểm mấu chốt đầu tiên giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.


Nguồn Như Châu Macrobiotic

18/06/2021

SOYNA BẢN GIAO HƯỞNG CỦA THIÊN NHIÊN!

SoyNa sự hoà quyện tinh hoa từ các loại hạt, sự hoà quyện giữa những âm thanh " thanh tịnh" của thiên nhiên.
Thanh âm của những loại hạt giao tiếp với nhau bằng những tần số mà chúng ta không thể cảm nhận bằng tai, sự hoà quyện vào nhau tạo ra một bản giao hưởng của thiên nhiên với những nốt nhạc trầm bổng trong " lặng im".
Mỗi nốt nhạc là một thành phần dinh dưỡng, đi sâu vào từng tế bào trong cơ thể chúng ta. Mỗi nốt nhạc sẽ tẩm bổ cho từng tế bào, xoa dịu những thương tổn và bồi đắp cho từng tế bào trong cơ thể chúng ta khoẻ mạnh. Tế bào là khởi nguồn của sự sống trong mỗi cơ thể. Nuôi dưỡng cho tâm hồn mỗi chúng ta an nhiên, tự tại như đứng giữa " bản giao hưởng của thiên nhiên".

26/05/2021

𝐋𝐎̛̣𝐈 𝐈́𝐂𝐇 𝐂𝐔̉𝐀 𝐁𝐔̛̃𝐀 𝐒𝐀́𝐍𝐆 𝐋𝐀̀𝐍𝐇 𝐌𝐀̣𝐍𝐇
Một bữa ăn sáng lành mạnh và bổ dưỡng là cơ hội để bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Theo báo cáo, người trưởng thành thường xuyên dùng bữa sáng lành mạnh sẽ có được những lợi ích sau:
Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất;
Kiểm soát được cân nặng;
Kiểm soát lượng đường trong máu;
Thực hiện các công việc trong ngày tốt hơn.
Trẻ em được gia đình chuẩn bị bữa sáng lành mạnh mỗi ngày có thể:
Đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày;
Trọng lượng cơ thể cân đối, phát triển khỏe mạnh;
Tăng khả năng tập trung;
Ít phải nghỉ học vì ốm vặt.
𝐘𝐞̂́𝐮 𝐭𝐨̂́ 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡
Các thành phần cốt lõi của một bữa ăn sáng lành mạnh phải bao gồm:
Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Ví dụ bánh mì, bột ngũ cốc pha nóng hoặc lạnh, bánh tổ ong (waffle) và bánh nướng xốp (muffin) làm từ ngũ cốc nguyên cám;
Đạm (protein): Bao gồm trứng, thịt nạc, các loại đậu và hạt;
Sữa ít béo và các sản phẩm từ sữa: Ví dụ sữa chua có đường hoặc ít đường, phô mai ít béo, chẳng hạn như phô mai tươi;
Hoa quả và rau: Bao gồm trái cây và rau quả tươi, nước ép trái cây nguyên chất 100% không thêm đường, sinh tố trái cây và rau.
Các nhóm thực phẩm trên khi kết hợp với nhau sẽ cung cấp một lượng carbohydrate phức tạp, chất xơ, protein và một ít chất béo cho cơ thể. Nguồn dưỡng chất đầy đủ này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp bạn cảm thấy no trong nhiều giờ.
Từ những thành phần cốt lõi được liệt kê ở trên, bạn có thể tùy chọn và tạo ra thực đơn ăn sáng phù hợp với sở thích và vùng miền. Cố gắng kết hợp ít nhất 3 trong số 4 nhóm thực phẩm kể trên để có được bữa sáng lành mạnh hoàn chỉnh.
Một bữa sáng lành mạnh giúp phục hồi cơ thể, tạo nguồn năng lượng mới và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều người thường bỏ qua hoặc không dành nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn quan trọng này. Sữa thực vật Soyna giúp bạn giải quyết được tất cả những khó khăn trên. Giúp bạn có một bữa ăn sáng vừa nhanh gọn lại bổ dưỡng.
Sữa thực vật Soyna làm từ 10 loại hạt dinh dưỡng cao cấp, cung cấp đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất: Tinh bột đường, đạm, béo và vitamin. Giúp bạn khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.