29/03/2022
Đừng lãng phí cuộc đời!
“Ánh sáng mặt trời chiếu vào nhà bạn không phải vì bạn muốn. Nó xảy ra bởi vì bạn mở cửa sổ."
Bạn hãy làm:
Mỗi ngày, hãy dừng lại một lúc và hít thở sâu vài lần. Điều này có thể dễ dàng khi bạn không có nhiều việc phải làm, nhưng điều quan trọng hơn là dành thời gian đó khi bạn cảm thấy bận rộn và quá tải.
Tự hỏi bản thân xem bạn có cởi mở để đón nhận và cảm nhận vẻ đẹp của cuộc sống hay không.
Nếu câu trả lời của bạn là không, hãy dành một vài phút để bình tĩnh, thả lỏng cơ thể và giải phóng tâm trí khỏi mọi gánh nặng mà bạn đang mang theo.
Đôi khi, một khoảng thời gian ngắn, nghỉ ngơi có ý thức là tất cả những gì chúng ta cần để hòa nhịp với vũ trụ và trải nghiệm những điều kỳ diệu nho nhỏ.
"Khi nỗi đau, sự khốn khổ hoặc tức giận xảy ra, đó là lúc bạn phải nhìn vào bên trong bạn, không phải xung quanh bạn."
Tuy nhiên, thực tế là chỉ có bạn mới có thể làm phiền hoặc bực mình. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy thất vọng, buồn bã hoặc tức giận vì người khác, đó là vì bạn cho phép họ ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.
Mỗi lần bạn cảm thấy buồn, tức giận hoặc thất vọng là một lời nhắc nhở bạn hãy hướng nội.
Tại sao điều gì đó ảnh hưởng tiêu cực đến bạn? Bạn đau đớn vì điều gì đó ai đó đã nói, hay là vì bạn nghi ngờ bản thân sâu bên trong? Tại sao bạn thiếu can đảm và sức mạnh để tin tưởng vào chính mình?
Tự phản ánh là công cụ mạnh mẽ nhất để thúc đẩy sự phát triển cá nhân của bạn, nhưng nó không phải là một công cụ dễ dàng.
Thành thật khi bạn chỉ có một mình có thể rất đau đớn. Tuy nhiên, nỗi đau này thường dẫn đến những hiểu biết sâu sắc nhất và giúp bạn đánh giá tốt hơn bản thân.
"Những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc đời là những khoảnh khắc khi bạn thể hiện niềm vui của mình, không phải khi bạn đang tìm kiếm nó."
Vì vậy, nhiều người đang lãng phí cuộc sống của họ để chạy theo một cái gì đó mà không bao giờ tự hỏi bản thân tại sao.
Họ nghĩ rằng có một cái gì đó - một ngôi nhà lớn hơn, một chiếc xe hơi nhanh hơn, thu nhập cao hơn, nhiều người theo dõi hơn, một đối tác - cuối cùng sẽ làm cho cuộc sống của họ tốt hơn. Tuy nhiên, sự thật là hạnh phúc không thực sự gắn liền với những gì bạn có.
Những người hạnh phúc nhất luôn trân trọng những gì họ đang có và tập trung vào khoảnh khắc hiện tại thay vì vùi đầu vào quá khứ hay lo lắng về tương lai.
Ngừng chờ đợi điều gì đó xảy ra để bạn hạnh phúc.
Thay vào đó, hãy bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những điều bạn đã có và đón nhận những tình huống kỳ diệu nhỏ nhặt hàng ngày mà bạn trải qua. Hãy lưu tâm hơn khi đi dạo trên phố, bạn sẽ tìm được những cái đẹp dù là chỉ trong khoảng khắc. Bạn dành thời gian cho những người thân yêu, hoặc nhâm nhi tách cà phê của bạn.
Hãy cho phép những khoảnh khắc nhỏ bé tràn đầy niềm vui và tình yêu thương và trân trọng chúng mà không khiến bản thân bị phân tâm bởi điện thoại, bởi nỗi lo lắng hoặc bất an.
"Mọi người cố gắng tạo ra một cuộc sống hoàn hảo bên ngoài, nhưng chất lượng cuộc sống dựa trên nội tâm."
Phương tiện truyền thông xã hội và những kỳ vọng bên ngoài thường khiến chúng ta khó tập trung vào nội tâm của chúng ta và thay vào đó buộc chúng ta phải tạo ra vẻ ngoài hấp dẫn.
Tuy nhiên, thực tế là bạn sẽ phải vật lộn để tìm thấy sự hài lòng và hạnh phúc thực sự nếu bạn luôn cố gắng làm hài lòng kỳ vọng của người khác.
Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc đầu óc minh mẫn và tạo ra sự hài lòng sâu sắc, bất kể những thứ bạn sở hữu hay nhận xét của người khác.
Thông thường, nhắm đến những phần thưởng vật chất là cách để che đậy những bất an của chúng ta thay vì đối mặt với chúng.
Khi khó khăn bạn hãy:
Hãy dành vài phút để tự hỏi bản thân rằng bạn dành bao nhiêu thời gian hàng ngày để tạo ra một diện mạo đẹp cho cuộc sống của mình và nuôi dưỡng tâm hồn và trí óc của bạn.
Nếu bạn nhận ra rằng bạn dành nhiều thời gian để tìm kiếm sự xác nhận bên ngoài hơn là hướng nội và chăm sóc bản thân, bạn biết rằng cần phải có sự chuyển hướng từ thế giới bên ngoài sang thế giới bên trong của mình.
Một trong những cách đơn giản nhưng mạnh mẽ nhất để khám phá nội tâm của bạn và tìm hiểu thêm về bản thân là viết nhật ký.
Chỉ cần lấy một tờ giấy hoặc một cuốn sổ, mở một trang trống và bắt đầu viết ra bất cứ điều gì bạn nghĩ đến. Viết nhật ký không cần tuân theo bất kỳ quy tắc nào, chỉ cần bạn cảm thấy thoải mái và cho phép bản thân buông bỏ những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Nếu không biết viết gì, bạn cũng có thể chọn một vài lời nhắc viết nhật ký và trả lời các câu hỏi cụ thể.
“Mỗi khoảnh khắc có hàng triệu điều kỳ diệu xảy ra xung quanh bạn: một bông hoa nở, một con chim kêu, một con ong vo ve, một hạt mưa rơi, một bông tuyết bay trong không khí buổi tối trong trẻo. Nếu bạn học được cách sống đó, cuộc sống sẽ là điều kỳ diệu hàng ngày”.
Nhà hiền triết Sadhguru
Nguồn: Tĩnh lặng
