SV Nghèo Vượt Khó

02/05/2025

14/04/2024

16/02/2022

Đỉnh cao của nghệ thuật chính là sự đơn giản !

26/12/2021

01/09/2021

Tác giả của "12 RULES FOR LIFE: An Antidote to Chaos " tạm dịch là "12 quy luật cuộc đời, thần dược cho cuộc sống hỗn độn" là Jordan Peterson, giáo sư tâm lý học tại Đại học Toronto. Ông là một nhà tâm lý học lâm sàng và là cựu giáo sư tâm lý học tại Đại học Harvard. Tác giả đã viết quyển sách để hạn chế hành vi của chúng ta từ các cấp độ khác nhau và quyển sách giống như ánh sáng dẫn đường thành công của chúng ta.

Nội dung xin được tóm tắt như sau:
1. Hãy thoát khỏi cái bóng của sự thua cuộc
Chúng ta thường làm mọi thứ dựa trên cảm xúc của mình một cách vô thức. Khi bạn làm điều gì đó nhưng thất bại, bạn lại không biết nó đã xảy ra như thế nào và điều gì khiến bạn thất bại. Thất bại sau tiếp nối thất bại trước khiến bạn càng nản lòng và muốn bỏ cuộc.
Điều bạn cần vào lúc này là sự tự nhận thức bản thân. Thượng đế đã ban cho bạn một bộ não thông minh, vì vậy hãy cho phép bản thân trở thành người làm chủ bộ não, liên tục quan sát hành vi của chính mình và tìm ra nguyên nhân khiến mình thất bại. Trong quá trình tư duy và hành động liên tục, hãy từ từ tìm ra những yếu tố giúp bạn thành công và thoát khỏi thất bại.

2. Hãy tử tế với bản thân hơn và yêu bản thân mình hơn cả người yêu của bạn
Tôi hỏi bạn điều này: "Trên đời này, cái gì là đắt nhất?" Câu trả lời đó là: Cơ thể bạn.
Trong mọi tình huống dù tốt hay xấu, xin bạn hãy đối xử tử tế với bản thân, yêu chính mình và yêu bản thân mình vô điều kiện. Ngay cả bản thân mình mà bạn còn không yêu quý thì đừng mong người khác rộng lòng yêu thương bạn.

3. Ở chọn nơi, chơi chọn bạn
Hãy làm bạn với những người chân thành và những người hi vọng bạn trở nên tốt hơn:
Mạng xã hội ra đời mở ra cơ hội cho bạn kết bạn với hàng tỉ người. Mọi người đều tìm kiếm những người có cùng "đẳng cấp" với mình. Có một khẩu hiệu: Muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Muốn đi xa, hãy đi cùng nhau. Vậy nên, hãy chọn những người cùng sở thích, tính cách, ước mơ, những người thực lòng mong bạn sống tốt chứ đừng chọn bạn theo số đông.

4. Đừng đứng yên tại chỗ, hãy tiến về phía trước dù chỉ là 0,1% mỗi ngày
Hầu hết mọi người muốn thành công nhanh chóng hoặc thậm chí muốn giàu chỉ sau một đêm. Vì thế, họ thường quan tâm đến lợi ích ngắn hạn nhưng lại bỏ qua sự tích lũy dài hạn.
Nếu bạn cải thiện 0,1% mỗi ngày, bạn sẽ tăng trưởng khoảng 37 lần một năm. Về lâu dài, 3-5 năm, bạn sẽ kinh ngạc về sự phát triển vượt bậc của mình. Kiến tha lâu thì đầy tổ, hãy bắt đầu tiến về phía thành công dù chỉ 0,1%.

5. Đừng hà khắc với bản thân mình, hãy cho phép bản thân và con cái mắc lỗi nhưng đừng lặp lại sai lầm mãi
Bạn chỉ có thể phát triển liên tục và có được kinh nghiệm thành công bằng những lần thất bại. Trong quá trình nuôi dạy con, tôi đã không dám phạm lỗi ngay từ đầu. Mỗi lần mắc lỗi, trong lòng tôi đều lo lắng và tự trách mình rất nhiều. May mắn thay, tôi đã thấy một bài viết về việc nuôi dạy con cái, trong đó đề cập rằng việc nuôi dạy con cái cũng có thể tuân theo luật 2/8.
Vì vậy, tôi đã thay đổi và cho bản thân và các con được phép phạm lỗi khoảng 20%. Khi tôi cho phép mình phạm sai lầm, tôi trở nên bình tĩnh hơn, bao dung hơn với con cái, mối quan hệ cha mẹ và con cái tốt hơn, các con sẵn sàng hợp tác hơn và mọi thứ trở nên tốt hơn.

6. Hãy dọn dẹp phòng của bạn bất kể là bạn đang ngập tràn hạnh phúc hay đau khổ tột cùng
Cuộc sống của bạn là kết quả từ sự lựa chọn của bạn. Nghe thật tàn nhẫn, nhưng điều này rất thực tế. Khi bạn đau đớn, hãy dừng lại và buông tay. Bắt đầu với những việc nhỏ, có thể là dọn dẹp phòng và đặt mình vào một môi trường thoải mái. Điều này có thể giải quyết các vấn đề và kiểm soát bản thân, cho bản thân sống trong môi trường tích cực. Đừng làm bản thân bạn bị tổn thương hay đau đớn, đừng cố chấp làm điều sai trái và nếu nhận ra điều đang làm là sai trái, hãy bắt đầu bằng cách dừng lại.

7. Hãy sống một cuộc sống có ý nghĩa
Để nuôi dạy con tốt hơn, tôi bắt đầu đọc sách và sau một thời gian, tôi đã phát triển thói quen đọc sách. Tôi kiên trì đọc sách hơn một năm để tìm cách giải quyết các vấn đề trong cuộc sống và dần dần tôi bắt đầu tìm hướng đi và cách xử lí hiệu quả.

Biết rằng đọc sách là tốt, nhưng thời gian đầu, tôi lại không có động lực để đọc. Lúc này, câu lạc bộ sách của chị bạn khóa trên xuất hiện như một ngọn hải đăng soi sáng cuộc đời tôi. Mục đích của câu lạc bộ sách là nâng cấp chất lượng tư duy, phân tích logic và khả năng suy luận, thiết lập hệ thống kiến ​​thức cơ bản và cuối cùng thay đổi tư duy để tốt hơn và tăng thu nhập. Chỉ bằng cách kết hợp tầm nhìn với sở thích, chúng ta có thể làm cho việc đọc tốt hơn.

8. Dù trong bất cứ hoàn cảnh nào, hãy chân thành hết mức có thể
Hãy chân thành khi tiếp xúc với người khác và chính mình. Chúng ta thường nói rằng hãy đồng cảm với nhau thì tình thương sẽ được lan tỏa từ trái tim đến trái tim. Bạn đối xử với người khác như thế nào thì hãy đối xử với chính mình như thế đấy. Chỉ bằng cách nhìn vào những gì bạn làm một cách khách quan và chân thành, bạn mới có thể đánh giá bản thân và hòa hợp với chính mình hơn. Hiểu và đồng cảm với chính mình mới có thể hiểu và đồng cảm với cả thế giới.

9. Hãy bớt đề xuất hơn, thay vào đó, hãy lắng nghe nhiều hơn
Bạn có nhận thấy rằng bạn đã rất nhiệt tình giúp ai đó phân tích vấn đề và tìm ra câu trả lời, nhưng người kia vẫn đi theo con đường riêng của mình và không chịu thay đổi. Tại sao vậy? Bởi vì đó là câu trả lời của bạn, kết quả của suy nghĩ của bạn chứ không phải của anh ấy. Anh ta sẽ coi lời bạn nói như mớ lí thuyết suông mà anh đã nghe, đã đọc và bỏ ngoài tai.

Nếu bạn thực sự muốn giúp đỡ người khác, hãy bắt đầu bằng cách lắng nghe. Sau khi nghe người khác giải bày, hãy yêu cầu người đó suy nghĩ từng bước và tìm câu trả lời bằng cách đặt câu hỏi. Điều này rất quan trọng. Một khi anh ấy tự tìm thấy câu trả lời, thì anh ấy cần có trách nhiệm với việc mình làm hơn là nghe theo lời chỉ dẫn mà anh cho là dư thừa.

10. Đừng sống như con rùa rụt cổ, hãy mạnh dạn đối diện với khó khăn
Ai cũng quen với việc chọn cách dễ nhất để làm mọi việc. Mọi người đều cần một "cuốn sách về lỗi sai" để họ nhận ra cái sai, hiểu rõ nguyên nhân sai và đừng lặp lại cái sai đó thêm lần nữa. Điều cản trở thành công của bạn không phải là những điều bạn đã làm đúng mà là những vấn đề khiến bạn mắc sai lầm. Giải quyết từng vấn đề một mới giúp bạn trưởng thành hơn và thành công.

11. Hãy tôn trọng tình yêu và trân trọng những điều tốt đẹp đang diễn ra trong cuộc sống
Có những điều tốt đẹp trong cuộc sống này và chúng sẽ khiến chúng ta yêu đời và yêu người hơn. Hãy để bản thân có một vóc dáng xinh đẹp và thực hiện ước mơ của bạn.

Thành công chắc chắn đang dần dần mở cửa chào đón bạn. Kỷ luật tự giác là thành phẩm của một mong muốn đủ lớn. Nếu mong muốn thành công của bạn đủ lớn, bạn chắc chắn sẽ tự kỷ luật bản thân.

12. Kết quả chỉ là tạm thời và điều này không quan trọng bằng việc bạn đã nỗ lực như thế nào để đạt được điểm số ấy

Dịch bệnh năm nay đã khiến đa số học sinh học online. Cách học này cũng có lợi vì thuận tiện, tiết kiệm thời gian cho phụ huynh và học sinh nhưng cũng có nhiều điều bất lợi. Tỉ lệ xung đột gia đình giữa cha mẹ và con cái đã tăng lên nhiều lần so với trước đây vì thành tích các bé không như ba mẹ kì vọng và nhiều học sinh thậm chí đã chọn các phương pháp cực đoan như tự tử.

Những gì tương lai cần là sự kiên trì, không phải điểm số. Hãy bảo vệ con cái chứ đừng có ra lệnh và ép buộc chúng. Hãy cho con bạn và bản thân bạn nhiều cơ hội hơn để mài giũa và phát triển của sự kiên trì. Nên nhớ, điểm số không hẳn phản ánh toàn bộ quá trình. Miễn là bạn đã cố hết sức để vượt qua kì thi, như vậy đã là tốt rồi.

Khát vọng của bạn là gì? Ước mơ của tôi là thay đổi cuộc sống của mình bằng việc đọc và lan tỏa hành động tích cực này đến những người xung quanh để họ cũng có một cuộc sống tốt hơn.


Theo: Trí thức trẻ

30/08/2021

TẠI SAO ĐÃ LẬP MỤC TIÊU NHƯNG MÃI KHÔNG THÀNH CÔNG

Nếu bạn muốn tiến bộ, bạn cần một chiến lược thiết lập mục tiêu. Nhưng tôi thấy rằng để chúng ta đạt được mục tiêu của mình, chỉ một chiến lược dành cho việc thiết lập là không đủ mà còn cần phải tạo ra một chiến lược để đạt được mục tiêu nữa. Đây là một bản thảo được thiết kế để giúp bạn từ việc đặt mục tiêu đơn thuần đến việc biết đầy đủ những hành động bạn cần thực hiện và hoàn thành chúng. Có một số yếu tố trong chiến lược này mà tôi thấy mọi người đều quên hết lần này đến lần khác.

Dưới đây là các yếu tố cốt lõi và lý do tại sao việc có những phần này trong chiến lược để đạt được mục tiêu quan trọng đối với sự phát triển tổng thể của bạn.

Một mục tiêu thông minh hơn

Không mất nhiều thời gian để có mục tiêu trong đầu. Tất cả chúng ta đều có những mong muốn và ước mơ khác nhau. Tuy nhiên, thách thức ở đây là tìm ra động lực phù hợp để đạt được mục tiêu đó. Chính điều này đã giúp tôi đặt ra mục tiêu THÔNG MINH hơn hay còn gọi là SMARTER.

Các mục tiêu SMARTER được xây dựng dựa trên các mục tiêu SMART. Ý tưởng là các mục tiêu phải là:

● Simple- Đơn giản, trực tiếp và đi vào vấn đề.

● Measurable: có thể đo đếm, bạn cần biết để ghi nhận tiến trình của mình.

● Achievable - Là điều bạn có thể đạt được ngay lập tức.

● Realistic- Dựa trên hiệu suất và nhịp độ của riêng bạn.

● Timely - Đúng lúc, có thể đạt được trong khoảng thời gian bạn cho phép.

Mục tiêu SMARTER xây dựng từ đó bằng cách thêm hai câu hỏi:

● Một điều mà bạn muốn nhất?

● Tại sao lại muốn điều đó?

Để giúp bạn trả lời những câu hỏi đó, tôi sử dụng khung câu hỏi 5 câu hỏi tại sao để tìm hiểu sâu hơn về mong muốn của mình. Khi tôi lần đầu tiên sử dụng chiến lược này, tôi tin rằng mình phải hy sinh một khía cạnh của cuộc sống để dành thời gian cho một khía cạnh quan trọng khác. Tôi đã dành nhiều thời gian cho công việc của mình và dành ít thời gian chăm sóc bản thân hay dành thời gian cho vợ và các con.

Khi cuộc sống của tôi rơi vào một bước ngoặt - cơn đau lưng dữ dội - tôi biết rằng mình phải lấy lại cuộc sống của mình. Và vì vậy trong số rất nhiều mục tiêu, tôi muốn tập luyện để lấy lại sức khoẻ và không bị đau lưng.

Đây là khung mà tôi đã sử dụng:

● Mục tiêu hiện tại của tôi là gì? Tập thể dục một lần mỗi ngày.

● Tại sao tôi muốn điều này? Vì tôi muốn được khỏe mạnh.

● Tại sao… tôi muốn được khỏe mạnh? Bởi vì khi thực hiện các hoạt động thể chất kéo dài hơn 15 phút rất đau.

● Tại sao…? Vì tôi không có thời gian để tập thể dục hoặc tôi quá mệt vào cuối ngày.

● Tại sao đó là một vấn đề? Bởi vì hai con trai của tôi còn trẻ và tràn đầy năng lượng và tôi không muốn gặp vấn đề với chúng.

● Tại sao điều này quan trọng? Bởi vì tôi muốn ở đó và tham gia vào quá trình giáo dục của con. Tôi sẽ bị tổn thương nhiều hơn nếu phải đứng ngoài lề vì lý do thể chất.

Khung 5 câu hỏi tại sao đã giúp tôi tìm ra ý định thực sự của mình đằng sau hoạt động này. Do đó, tôi đã có thể thực hiện các hành động cụ thể để đạt được mục tiêu này dễ dàng hơn. Ví dụ: tôi thiết lập các thói quen luyện tập để thúc đẩy mức năng lượng của mình vào 2 buổi sáng tối

"Bạn đã hoàn thành được một nửa mục tiêu khi thiết lập chúng rõ ràng,"- Zig Ziglar

Cột mốc quan trọng

Một khía cạnh khác mà tôi thấy mọi người còn thiếu là các cột mốc quan trọng. Đặt mục tiêu là tốt và có những lý do cá nhân để đạt được chúng sẽ giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không đặt các cột mốc quan trọng - thì thật khó để biết liệu bạn có đang tiến bộ hay không. Dựa trên mục tiêu SMARTER của mình, bạn sẽ muốn đặt 12 mốc - một mốc mỗi tháng. Mỗi tháng, bạn nên tập trung vào việc hoàn thành cột mốc quan trọng đó.

Khi nghĩ đến một cột mốc quan trọng, tất nhiên bạn muốn mỗi cột mốc sẽ đưa bạn đến gần hơn một bước với mục tiêu cuối cùng của mình. Bạn cũng có thể điều chỉnh các mốc quan trọng nếu bạn nhận ra rằng bạn sẽ không nhiều thời gian để đạt được mục tiêu đó.

Bất kể thế nào, một cột mốc quan trọng phải đáp ứng các tiêu chí sau:

● Nên mang tính thách thức.

● Có thể được thực hiện trong 3- 4 tuần.

● Cần phải cụ thể

Nếu vẫn chưa biết làm sao để đặt các cột mốc cần thiết thì tôi sẽ giúp bạn:

● Tìm kiếm những người đã từng thực hiện được những mục tiêu đó. Hãy chú ý đến họ. Xin phản hồi từ họ. Hầu hết mọi người đều vui lòng tặng bạn những gợi ý.

● Tìm đến các cộng đồng trực tuyến như Quora, nhóm Facebook hoặc Reddit. Hỏi ý kiến ​​phản hồi ở đó có thể giúp bạn nhận được các cột mốc cụ thể hơn.

● Tìm kiếm các lộ trình gần giống của mình và điều chỉnh một chút. Chẳng có gì đáng xấu hổ khi sao chép hoặc tìm cảm hứng từ lộ trình của người khác.

Một chiến lược hành động

Mặc dù mọi người biết mình muốn gì và làm sao để đạt được điều đó, nhưng đôi khi để kết hợp vào trong các hoạt động hàng ngày có thể là một điều phức tạp. Chắc chắn, mọi người biết mình cần làm gì, nhưng cụ thể là hành động nào? Khi tôi bắt đầu tập thể dục, tôi đã không đến phòng tập thể dục để tập lưng. Thay vào đó, tôi chọn cách giãn cơ tại nhà. Thay vì bất kỳ lựa chọn nào khác, tôi chọn chiến lược đó bởi nó phù hợp với chiến lược hành động của tôi.

Chiến lược hành động giúp bạn xem xét các lựa chọn khả thi và lựa chọn một cách hợp lý nhất. Xét cho cùng, bạn muốn đảm bảo rằng bạn đang dành thời gian quý giá của mình cho những hành động mang lại kết quả mà bạn đang tìm kiếm. Đối với tôi, tôi không cần một cơ thể săn chắc hay cơ bắp phát triển. Tôi muốn trở nên đủ khoẻ mạnh để có thể theo kịp các con của mình. Tôi đưa ra được kết luận này bằng cách đặt ba câu hỏi:

● Ý định của tôi là gì? Để khỏe mạnh và không cảm thấy kiệt sức khi thực hiện các hoạt động thể chất thông thường.

● Những hành động tôi có thể thực hiện? Giãn cơ vào buổi sáng và tối, chơi với các con của mình.

● Tại sao phải thực hiện những hành động này? Bởi vì giãn cơ không tốn nhiều thời gian và đủ để tôi đạt được kết quả mà tôi cần.

Để xem xét vấn đề này bạn có thể xem xét các hành động đáp ứng ba tiêu chí sau:

● Có lý do tại sao cần làm điều đó.

● Có lợi ích rõ ràng.

● Đưa ra việc bạn cần từ bỏ hoặc đầu tư thêm để đạt được lợi ích đó.

Một hệ thống thưởng

Phần cuối cùng mọi người thường thiếu hoặc cần nghiên cứu thêm là hệ thống khen thưởng. Mặc dù nên chú trọng đến quá trình hơn là kết quả cuối cùng, ta nên ăn mừng khi đạt được kết quả đó. Nhưng bao nhiêu là đủ?

Điều tôi thấy có ích là những phần thưởng thường nên đáp ứng được hai tiêu chí:

● Bạn nhận được động lực sau mỗi phần thưởng.

● Phần thưởng tỷ lệ thuận với nỗ lực bạn đã sử dụng để hoàn thành mục tiêu quan trọng ấy.

Cũng không có gì phải xấu hổ khi sử dụng cùng một phần thưởng cho nhiều mục tiêu khác nhau. Miễn là chúng đáp ứng được hai tiêu chí trên thì đều phù hợp.

Với nhiều người, thiết lập mục tiêu và đảm bảo mọi thứ đều hoàn hảo khiến họ quên mất những chi tiết khác để hoàn thành chúng. Còn một con đường dài phía trước để bạn chạm đến mục tiêu của mình. Nhưng bằng cách áp dụng những chiến lược này, việc đạt được mục tiêu của bạn sẽ trở lên dễ dàng hơn.


Nguồn: A2S