![[Engish below]----🇻🇳 𝑵𝒊𝒂𝒎 𝒔𝒂 (𝑿𝒊𝒏 𝒄𝒉𝒂̀𝒐)Chúng ta đều biết về việc đi rừng, về với thiên nhiên rất tốt cho sức khoẻ, giú...](https://img3.travelagents10.com/075/991/1313737000759919.jpg)
01/08/2025
[Engish below]
----
🇻🇳 𝑵𝒊𝒂𝒎 𝒔𝒂 (𝑿𝒊𝒏 𝒄𝒉𝒂̀𝒐)
Chúng ta đều biết về việc đi rừng, về với thiên nhiên rất tốt cho sức khoẻ, giúp tái tạo năng lượng, cải thiện giấc ngủ, giảm stress …Hôm nay mình xin chia sẻ thêm 1 số thông tin mang tính khoa học để bạn hiểu rõ hơn nha.
🌿 Việc chia sẻ này dựa trên nghiên cứu “𝐹𝑜𝑟𝑒𝑠𝑡 𝐵𝑎𝑡ℎ” – 𝐿𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑝ℎ𝑎́𝑝 𝑡𝑎̆́𝑚 𝑟𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑃𝐺𝑆.𝐵𝑆 𝑄𝑖𝑛𝑔 𝐿𝑖𝑢 (𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑌 𝑁𝑖𝑝𝑝𝑜𝑛-𝑇𝑜𝑘𝑦𝑜, 𝑁ℎ𝑎̣̂𝑡 𝐵𝑎̉𝑛) trong chuyến khảo sát liệu 3 ngày 2 đêm trong rừng. Sau cuộc khảo sát ông đã phát hiện ra rằng 𝘁𝗲̂́ 𝗯𝗮̀𝗼 𝗡𝗞 (𝘁𝗲̂́ 𝗯𝗮̀𝗼 𝘀.𝗮́.𝘁 𝘁𝗵𝘂̉ 𝘁𝘂̛̣ 𝗻𝗵𝗶𝗲̂𝗻 – 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗯𝗮̣𝗰𝗵 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘁𝗮̂́𝗻 𝗰𝗼̂𝗻𝗴 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗱𝗶𝗲̣̂𝘁 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝗲̂́ 𝗯𝗮̀𝗼 𝗯𝗮̂́𝘁 𝘁𝗵𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴) có những kết quả như sau:
(1) Hoạt động của tế bào NK tăng từ 17.3% lên 26.5% (tăng 53.2%)
(2) Số lượng cũng tăng lên gấp đôi, từ 440 lên 661
(3) Lượng protein kháng ung thư granulysin tăng 48%, grazyme A tăng 39%, granzyme tăng 33% và perforin tăng 28%
💪Và một tác động tích cực là số lượng cũng như 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐭𝐞̂́ 𝐛𝐚̀𝐨 𝐍𝐊 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢 𝟕 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐦𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐧 đ𝐞̂́𝐧 𝟑𝟎 𝐧𝐠𝐚̀𝐲. Đồng nghĩa mỗi tháng nếu chúng ta về rừng 1 lần là đủ duy trì cường độ hoạt động mạnh của tế bào NK.
🎉Hi vọng bạn thông tin hôm nay đem đến cho bạn nhiều bổ ích cho ngày mới - tháng mới. ^^
-
Niam sa (Hello)
𝑨 𝑭𝒐𝒓𝒆𝒔𝒕 𝑮𝒓𝒆𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒇𝒐𝒓 𝒀𝒐𝒖𝒓 𝑾𝒆𝒍𝒍-𝒃𝒆𝒊𝒏𝒈 🎉
We all know that forest trekking and reconnecting with nature are great for our health — they help regenerate energy, improve sleep, reduce stress... But today, let me share something even more scientific.
🌿 This is based on a study of Forest Bathing (Shinrin-yoku) by Assoc. Prof. Dr. Qing Li from Nippon Medical School, Tokyo. After conducting a 3-day, 2-night survey deep in the forest, he discovered remarkable changes in NK (Natural Killer) cells — a type of white blood cell capable of attacking and eliminating abnormal cells.
🌿 Here are some highlights from his findings:
(1) NK cell activity increased from 17.3% to 26.5% — a 53.2% boost
(2) NK cell count nearly doubled: from 440 to 661
(3) Anti-cancer proteins surged: granulysin up 48%, granzyme A up 39%, granzyme B up 33%, and perforin up 28%
💪 Even more impressively, these benefits didn’t vanish immediately — the activity and quantity of NK cells remained elevated for up to 30 days. Meaning, just one forest trip a month is enough to maintain your immune system’s natural defense strength.
Hope this info adds a fresh dose of wellness to your day — and your month.
