04/02/2025
Thông báo khóa thiền K23 - tháng 2.2025 tại Làng Xanh Phú Quốc!
Khóa thiền "Tỉnh Thức và Thư Giãn Ngoài Trời" 10 ngày tháng 2 tại Làng Xanh Phú Quốc (từ ngày 20/2/2025 đến 01/3/2025):
• Thời gian tổ chức: từ ngày 20/02/2025 đến ngày 01/03/2025.
• Địa điểm: Làng Sinh Thái Xanh Tĩnh Tâm - Tổ 1, ấp Rạch Vẹm, xã Gành Dầu, TP Phú Quốc, Kiên Giang.
• Người hướng dẫn: Sư Chân Tuệ (Sư Thư) là người đã hướng dẫn nhiều khóa thiền Vipassana tại Hà Nội, Phú Quốc và một số nơi khác. Thông qua các khóa tu tập, những vấn đề thiền tập và khúc mắc trong cuộc sống của các thiền sinh được Sư chắt lọc và đưa ra chỉ dẫn mang tính nền tảng và thực tiễn để giải quyết các vấn đề trong đạo pháp và đời sống.
• Nội dung khóa thiền:
Trong cuộc sống, con người luôn mong muốn hướng về một tương lai tốt đẹp. Đây là một khát vọng tự nhiên và chính đáng, nhưng cũng chính mong muốn này dễ sinh ra lo lắng và căng thẳng. Sự không chắc chắn về tương lai – nỗi sợ mất việc, thất bại, tuổi già, bệnh tật, hoặc mất đi người thân – khiến ta khó tìm được sự bình an trong hiện tại. Thay vì sống trọn vẹn ở đây và bây giờ, chúng ta lại lo lắng về những điều chưa xảy ra và có thể sẽ không bao giờ xảy ra.
Việc so sánh bản thân với người khác là một trạng thái tâm lý phổ biến, dễ gây ra tự ti, ghen tị, hay bất mãn. Khi thấy người khác thành công hơn, giàu có hơn, hoặc hạnh phúc hơn, chúng ta dễ dàng cảm thấy không hài lòng và đánh mất sự tự tin. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có xu hướng suy nghĩ quá nhiều, nhất là về những điều không thể thay đổi trong quá khứ hoặc chưa chắc chắn trong tương lai. Việc lặp đi lặp lại những suy nghĩ tiêu cực hoặc lo lắng về các vấn đề không có giải pháp tức thời gây ra căng thẳng tinh thần. Khi tâm trí không tập trung vào hiện tại, chúng ta dễ bị rối ren và mất đi sự an lành trong từng khoảnh khắc.
Tại Làng Xanh Phú Quốc, một phương pháp dựa trên nền tảng Tứ Niệm Xứ đang được sư Chân Tuệ (Sư Thư) hướng dẫn đã giúp nhiều người nhận diện và hiểu rõ các thực tại bên trong từ đó có thể giải quyết các vấn đề nêu trên từ cơ bản tới triệt để. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích thiết thực trong cuộc sống:
• Vườn Thiền Đá (Rock Sanctuary Garden): Từ khóa 20, khả năng thư giãn để nhận biết được triển khai một cách mạnh mẽ và triệt để với việc trải nghiệm ngồi thiền ngoài trời trong không gian của Vườn Thiền Đá. Các thiền sinh sẽ cảm nhận được sự khác biệt của việc thư giãn tự nhiên để từ đó thấy được sự vận hành "không có ai ở đó" của các pháp.
• Kiểm soát cảm xúc: Khi đối diện với những cảm xúc mạnh như giận dữ, lo lắng, hay ghen tị, thực hành nhận diện và quan sát trạng thái tâm để nhận diện ngay khi chúng vừa khởi lên. Điều này giúp tránh được các phản ứng bốc đồng và kiểm soát cảm xúc một cách sáng suốt, khôn ngoan hơn.
• Giảm căng thẳng và lo âu: Khi gặp áp lực trong công việc hoặc các mối quan hệ, thông qua việc thực hành giúp chúng ta nhận ra gốc rễ của cảm giác căng thẳng. Nhận thức rằng những trạng thái này là vô thường, sẽ tan biến theo thời gian, giúp giảm bớt căng thẳng và giữ được trạng thái cân bằng.
• Tăng khả năng tập trung: Với nhưng kĩ thuật để giúp nhận diện và quan sát trạng thái tâm lý hiện tại, từ đó nâng cao khả năng tập trung. Điều này không chỉ hữu ích trong công việc, học tập mà còn cải thiện khả năng lắng nghe và thấu hiểu trong các mối quan hệ.
• Phát triển bình an nội tâm: từng bước thông qua thực hành và thảo luận, chia sẻ sẽ giúp chúng ta nhận ra rằng những trạng thái tâm lý là vô ngã và luôn thay đổi. Khi không đồng hóa bản thân với cảm xúc, chúng ta sẽ dần trở nên dễ dàng buông xả hơn và giữ được bình an nội tại, ngay cả trong những tình huống khó khăn.
Trong quá trình thiền tập, thông qua các buổi thảo luận trực tiếp với sư Chân Tuệ sau mỗi buổi thực hành, chúng ta có cơ hội nhìn sâu vào bản chất của các hiện tượng, bao gồm suy nghĩ, cảm giác, và các phản ứng của bản thân trong cuộc sống:
• Hiểu rõ bản chất khổ đau: Chúng ta nhận diện rõ những nguyên nhân gây ra phiền não trong tâm trí. Qua đó, học cách không để các yếu tố như tham muốn hay sân hận chi phối, từ đó giảm thiểu khổ đau trong cuộc sống.
• Buông bỏ dính mắc và cố chấp: Nhận thức rằng mọi thứ đều vô thường và không có tự ngã giúp ta buông bỏ sự dính mắc vào tài sản, danh vọng, hay các mối quan hệ không lành mạnh, sống tự do và nhẹ nhàng hơn.
• Duy trì cân bằng trong mọi tình huống: Thực hành giúp ta giữ được trạng thái cân bằng trong tâm, không bị dao động trước những thăng trầm của cuộc sống.
• Giải quyết mâu thuẫn một cách trí tuệ: Giúp nhận ra rằng các xung đột có thể bắt nguồn từ tham ái, vô minh, hoặc bản ngã. Nhờ nhận biết điều này, chúng ta có thể giải quyết vấn đề với lòng từ bi và trí tuệ, không để cảm xúc nhất thời chi phối.
• Sống có ý thức và trách nhiệm: Nhờ chánh niệm, chúng ta trở nên thận trọng hơn trong việc chọn lọc các đối tượng để tiếp xúc, giúp tâm trí và cuộc sống trở nên an lành hơn.
• Lưu ý khóa thiền: Khóa thiền trên cơ sở tự nguyện và miễn phí.
• Liên hệ ban chăm sóc:
Đức Trí Hà: 0962586699; Hồng Vân 0396010248; Huệ Văn 0945 369 316
• Thiền sinh sẽ sinh hoạt, ăn, ngủ nghỉ tại Làng trong những ngày tham gia khóa thiền.
• Thiền sinh muốn di chuyển từ sân bay về làng thì có thể chọn các cách sau: đi xe buýt của Vingroup từ sân bay đến ngã ba Cửa Cạn rồi đi taxi về làng mất khoảng 150k, gọi xe ô tô của anh Tú (xe 7 chỗ và 16 chỗ), xe 7 chỗ từ sân bay về làng hết 400k/lượt, xe 16 chỗ hết 700k/lượt, số điện thoại của anh Tú 0944 455 574 và Huy (con anh Tú) 037 862 4381.
Đường link đăng ký:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfdysSH6Ux8fbfhHo6l-vIo4-UhWp5ipYf7RADcJAN10gf4QA/viewform?usp=header
