https://www.khamphatrainghiem.com/

Khám Phá Trải Nghiệm, 67 Mai Chí Thọ, An Phú, Quận 2, Thủ Đức (2026)

04/12/2025

📣📣📣TUYỂN TÌNH NGUYỆN VIÊN BẢO TỒN RÙA BIỂN 2026

Đợt tuyển tình nguyện viên bảo tồn rùa biển ở Vườn Quốc gia Núi Chúa 2026 chính thức mở cổng đăng ký hôm nay!

🌊Điều kiện cơ bản: công dân Việt Nam, từ 22 đến 35 (nếu đi 1 mình) và đến 55 tuổi (nếu đi cùng con), có sức khoẻ tốt, được phép dẫn theo 01 (một) con đi cùng. Các bạn nhỏ được tham gia, bắt buộc phải từ 12 tuổi trở lên (học hết lớp 6) đến 18 và phải Tham gia các hoạt động Bảo tồn rùa biền trước đó.

🌊Thời gian tình nguyện: Một tuần từ sáng thứ 7 tuần này đến chiều thứ 7 tuần sau, trong giai đoạn từ tháng 5 đến hết 30/10/2026 (chia làm nhiểu đợt mỗi đợt 1 tuần và 1 đợt từ 10 - 15 người).

🌊Công việc:

- Dọn rác bãi biển nơi Rùa biển làm tổ và đẻ trứng, khu vực bãi biển Vĩnh Hy, Hang Rái; các hoạt động trợ giúp đồng bào Raglay theo chương trình của Vườn quốc gia tổ chức hàng tuần.

- Vệ sinh khu vực bể nuôi nhốt cứu hộ Rùa biển, phân công lấy thức ăn cho Rùa mẹ và Rùa con hằng ngày. Tham gia các hoạt động trồng rừng và chịu sự phân công của VQG Núi Chúa.

- Ban đêm ra ngoài bãi đẻ cùng các nhân viên bảo tồn, tình nguyện viên canh rùa đẻ, di rời ổ trứng Rùa vào các khu vực bãi ấp hoặc đưa lên cao hơn mực sóng biển để bảo vệ trứng rùa. Đánh dấu các ổ trứng rùa đẻ mỗi đêm và ghi chép thông tin chi tiết về các hoạt động rùa đẻ, nở, thả ra biển…

🌊Vì sao cần bảo tồn rùa biển?

Hàng năm từ tháng 5 đến tháng 9, loài rùa biển lại trở về bãi đẻ sau một hành trình chu du khắp đại dương. Nhiều cá thể Rùa biển biết yêu ở độ tuổi 30 và quay lại chính bãi biển nơi nó chào đời để sinh sản lần đầu.

Đây là hành trình rất xa xôi và đầy khó khăn. Trong tự nhiên, cứ 1.000 quả trứng Rùa biển được đẻ ra thì chỉ có duy nhất 1 cá thể Rùa sống đến lúc trưởng thành.

Ngoài ra, một số cá thể rùa "quốc tịch" Indonesia, Malaysia và thậm chí là Florida (Mỹ) cũng đến đẻ ở Vườn quốc gia Núi Chúa.

📑Các kiến thức chi tiết sẽ được tập huấn trước khi tình nguyện viên lên đường nhận nhiệm vụ.

23/04/2025

…buổi sáng hôm sau, tiếng chim réo rắt cộng với tiếng vượn hú và nắng sớm thế là mới chừng 5 rưỡi thôi mà đã nắng rực như 7-8g sáng ah. Nhóm ae porter cũng đã rì rầm từ sáng đi kiếm thêm củi khô, lên lửa bắc ấm nước nóng, các lều khác cũng lèm bèm kêu lạnh kêu ướt mưa rồi sục sạo kiếm quần áo rộn ràng làm cả đám cũng thức hết. Buổi sáng giữa những đồi cao thật là thú vị, gió ào ào, tiếng lửa sôi lên từng chặp, nồi chảo ấm cọ quẹt nhau nhưng lại không hề thấy chói tai khó chịu, mà cảm thấy âm thanh đó mang lại một thứ cảm giác nhẹ nhàng, và khi bước ra khỏi lều quấn cái áo ấm lại tự nhiên lại thấy ấm cúng rất lạ.

Rồi cà phê cũng pha ra, trà nóng cũng pha ra, có cháo sườn mà cọng nào cộng nấy bằng gang tay, có cả hành ngò thơm phức, vừa húp vừa kể chuyện tối qua gió lạnh, thổi mạnh muốn xẹp lều, rồi nghe như có ai đi dạo ngoài lều áh, rồi cũng lại khịa qua khịa lại, sau này có khi kiếm lại được cảm giác như vầy là rất khó đó.

Đường về mới thật là gian nan dù chỉ là đi xuống dốc chứ không leo như bữa trước, lội qua cả chục con suối, trượt té cũng mấy bận, rồi cũng phải lại leo lên vài con dốc để cuối cùng xả dài xuống con suối lớn chỗ mấy ae xe ôm loại xe độ chế lại để có thể cào lên những kiểu địa hình như vầy..
(còn tiếp)

17/04/2025

….
Hôm đó chuyến trek thật là mãn nhãn, nguyên ngày nắng dịu không quá chói gắt, vừa đến điểm cắm thì gió thổi muốn bay người rớt xuống vực, gió mạnh khiến cho quần áo khô hết mồ hôi. Mấy ae b**g lều, đào lỗ lên lửa, thịt ba rọi ướp nguyên ngày quá là thấm rồi, phải làm luôn cái lều cho bếp phòng khi mưa xuống thì coi như tối nay nhịn, cắm trên đỉnh đồi giữa cái view đẹp xuất sắc như vầy thì không thể lơ là mà uổng chuyến đi như này được. Trời vừa sập tối thì cũng xong bữa cơm, khói thịt nướng ôi thôi nó thômmm nức nở, có dưa leo, cơm nóng, xíu cá khô, ớt, và quan trọng là có chút rượu làng đậm mùi khói, ui cha..Rồi kể xấu nhau, khịa qua khịa lại nói dóc đủ chuyện, rồi no say..rồi rủ nhau đi tè giữa con gió thổi mát rượi cơ thể từ dưới lên, rồi léo nhéo xôn xao rộn nguyên một cái đồi trọc. Tự nhiên trời đổ mưa, thứ mưa lâm râm mà hột mưa nó to và lắc rắc, nhưng gió mạnh thì làm nó khô đi, nhưng hột khác đã kịp làm ướt nữa rồi, cứ vậy mà mưa. Bỗng nhiên tay máy ảnh của đoàn lén lén lủi đi nãy giờ, sợ hắn đi lạc rồi gặp ma dắt đi luôn, hắn khá đẹp trai và rất quyến rủ dù đã qua bốn mấy, nghe nói hắn bị dương nữ dụ dỗ hoài àh, sợ khi âm nữ có chiêu hay hơn làm mình hốt nhiên quéo vì lo, đội đèn đi kiếm liền, chừng cũng mười phút soi rọi thì thấy hắn đang dựng cái chân ba cẳng để chụp sao đêm.

Chúng tôi gặp hên chưa từng thấy, những chuyến đi sau này cũng không có được: vừa có sấm chớp quánh nhau ở nơi xa như một bức tranh tuyệt đẹp, thứ đẹp đó ông trời đã tặng cho nên chẳng có mua được nữa đâu, rồi hắn chĩa máy lên trời rồi kể cho tui nghe về cái dải ngân hà, chụp vài tấm, bức hình đó làm mình tỉnh rượu, ui chà nó thật là xuất sắc..
(còn tiếp)

17/03/2025

.

11/03/2025

Rủ rê leo Kinabalu dịp 30/4/25.

Chi phí sẽ báo sớm bao gồm các khoản chi trả: (Chi phí này chưa bao gồm vé máy bay khứ hồi SG-KL-Kota, bảo hiểm du lịch quốc tế, khuyến cáo nên mua AIG).
* 1 đêm ngủ tại domitory trên núi.
* 1 bữa sáng lúc 2am, 1 bữa sáng lúc 8.30am, 1 bữa trưa nhẹ mang theo trong balo, 1 bữa trưa và 1 bữa tối.
* Dẫn đường địa phương.
* Giấy phép leo núi.
* Bảo hiểm leo núi tại VQG.
* Giấy xác nhận hoàn thành leo đỉnh Kinabalu + TORQ sau hành trình.
* Xe chở khách 2 chiều hotel-Timpohon Gate(văn phòng Công viên Kinabalu).

Chưa bao gồm
* Các chi phí khác không đề cập ở trên.
* Lái xe và dẫn đường được yêu cầu hoặc làm việc ngoài thời gian đã đề cập.
* Chỗ giữ đồ riêng của cá nhân, chi phí chụp ảnh quay phim.
* Chi phí giải khát tại Laban Rata Resthouse.
* Bảo hiểm du lịch.
* Chi phí khuân vác.
* Vé vào Công viên Kinabalu 10 RM/đêm.(~2,3$)

Lưu ý
* Chi phí sẽ không hoàn lại nếu người leo huỷ bỏ vì các lý do cá nhân.
* Người leo nên tự mua bảo hiểm du lịch. AIG recommended.
* Chuyến leo có thể huỷ tuỳ theo các quyết định từ Ban Quản lý Công Viên Kinabalu(chủ yếu là lý do thời tiết bất thường).
* Chi phí khuân vác 13RM/kg, max 1 porter/10 kg.

Trang bị cá nhân nên có
* Giày leo núi, quần áo ấm, chống gió, áo dài tay, quần áo dự trữ.
* Tự mang nước, đồ ăn vặt năng lượng cao: chocolate,các loại hạt, kẹo ngậm(đường nhanh).
* Các loại dược phẩm cá nhân, kem chống nắng, son chống nẻ môi, lotion..
* Ống nhòm, camera, túi chống nước cho các thiết bị điện tử.
* Vớ dự trữ, dép đi trong phòng, khăn, găng tay, nón rộng vành, khăn giấy, giấy vệ sinh.
* Áo mưa.

QUAN TRỌNG
* Nên tự chuẩn bị và kiểm tra sức khoẻ trước chuyến leo, các bạn có bệnh nền như: Cao huyết áp, Tiểu đường, Viêm khớp, Tim mạch, Thiếu máu, Loét dạ dày, Động kinh, quá thừa cân,Hen suyễn, Viêm gan, hoặc là tất cả các bệnh khác có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động leo núi nên tự bảo đảm sẽ không ảnh hưởng chuyến leo Kinabalu. Đây là 1 trong những đỉnh núi tương đối khá thử thách kể cả các bạn leo núi thường xuyên.
* Các bạn ăn chay vui lòng liên hệ riêng để có các sự chuẩn bị cần thiết, các bạn cũng nên tự chuẩn bị một số loại thực phẩm riêng cá nhân cho mình tuỳ khẩu vị, menu chung cả đoàn sẽ không bảo đảm đầy đủ cho nhu cầu của từng bạn.

HÀNH TRÌNH
Ngày 1
* 7am đón ở khách sạn(Kota Kinabalu), tự chuẩn bị bữa sáng trước(tại hotel, hoặc tuỳ cá nhân).
* 9-9.15 có mặt tại văn phòng Công viên-Timpohon Gate, sắp xếp và gặp người dẫn đường ở đây, nhận bữa trưa+500ml nước.
* Mất khoảng 5-6 tiếng leo đến điểm 3272,7m ASL(11.000ft above sea level) tuỳ vào thể lực người leo.
* Dự kiến 3pm có mặt tại điểm nghỉ đêm, các bạn nên có mặt trước 4pm đến trainning kỹ thuật xử dụng thiết bị leo ferrata, chuyến leo via ferrata của bạn sẽ bị huỷ nếu bạn không có mặt trước 4pm và không hoàn lại chi phí.
* Ăn tối tại đây.

Ngày 2
* Thức dậy lúc 2am và ăn sáng và phải mua nước giá khoảng RM 15-25, sau đó bắt đầu hành trình chinh phục đỉnh Kinabalu. Cổng kiểm tra 1 sẽ đóng lại lúc 3am và người có mặt trễ sẽ bị huỷ leo và không hoàn lại chi phí.
* 5.30am: Tận hưởng khoảnh khắc đón bình minh tại đỉnh Kinabalu(tuỳ điều kiện thời tiết cho phép).
* Quay ngược lại ở cổng 2 trên đường đi xuống để chinh phục TORQ.
* 12am khởi hành quay lại văn phòng Công viên Kinabalu-Timpohon Gate.
* 3pm lên xe quay về Kota Kinabalu.

Kết thúc hành trình chính leo Kinabalu và TORQ via ferrata.

03/03/2025

Núi Kinabalu (tiếng Malay: Gunung Kinabalu) là một núi nổi bật ở Đông Nam Á và là điểm cao nhất của Malaysia.

Núi này tọa lạc tại Vườn quốc gia Kinabalu (một di sản thế giới) ở bang Sabah phía đông Malaysia trên đảo Borneo.

Năm 1997, Một cuộc điều tra lại sử dụng công nghệ vệ tinh đã xác định chiều cao chính xác của đỉnh núi (tên gọi là Đỉnh Low) với độ cao 4095 m so với mặt biển, thấp hơn 6 m so với độ cao mọi người nghĩ trước đó là 4101 m[1]. Núi này cao nhất Đông Nam Á (nếu không tính các đỉnh thuộc dãy Himalaya ở Myanmar và các đỉnh trên đảo New Guinea[1]), và do đó là núi cao nhất Malaysia và đảo Borneo - đảo có 3 quốc gia là Malaysia, Indonesia và Brunei. Khu vực xung quanh núi và bản thân núi này có hệ thực vật phong phú và là một trong những địa điểm sinh thái quan trọng bậc nhất thế giới.

28/02/2025

Thể thao và niềm vui cuộc sống.

28/02/2025

⛹️‍♂️ Lợi ích của thể thao đối với sức khoẻ.

🏹 Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập thể thao đều đặn có những lợi ích không thể phủ nhận. Đầu tiên, nó giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch, kể đến việc giảm huyết áp và cholesterol xấu. Thứ hai, thể thao tăng cường sức mạnh của các cơ bắp và xương, góp phần ngăn ngừa loãng xương và thương tích. Ngoài ra, thể thao còn giúp cải thiện tâm trạng, ổn định giấc ngủ và tăng cường năng lượng mỗi ngày. Bên cạnh đó, nó cũng thúc đẩy việc trao đổi chất trong cơ thể, giúp giữ gìn vóc dáng lý tưởng. Chính vì vậy, việc kiểm soát cân nặng không còn là điều khó khăn nếu bạn thường xuyên tập luyện thể thao.

⛹️‍♀️ Có rất nhiều hình thức thể thao bạn có thể lựa chọn để phù hợp với sở thích và khả năng của mình. Từ đi bộ, chạy bộ, bơi lội đến yoga, phòng gym hay các môn thể thao đồng đội như bóng đá, cầu lông. Việc lựa chọn hoạt động thể thao yêu thích sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì thói quen luyện tập. Một số người có thể thích sự linh hoạt và thư giãn từ yoga, trong khi những người khác có thể cần tính cạnh tranh của các môn thể thao đội nhóm. Hãy thử nhiều hình thức khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy hoạt động giúp bạn vui vẻ và thoải mái. Điều quan trọng là bạn cần đảm bảo duy trì thói quen, dù là bằng cách tự luyện tập hay tham gia vào các lớp học.

🏋️‍♀️ Chăm sóc sức khoẻ không chỉ là việc thực hiện các bài tập hay chế độ ăn uống mà còn là quá trình tạo dựng niềm vui. Một khi bạn tìm thấy niềm vui trong việc chăm sóc sức khoẻ, mọi thứ trở nên nhẹ nhàng hơn. Niềm vui từ sức khoẻ có thể xuất phát từ việc trải nghiệm các hoạt động thể chất thú vị, tham gia các lớp học nhóm hoặc đơn giản là cùng bạn bè tập thể dục ngoài trời. Một yếu tố quan trọng khác là luyện tập tư duy tích cực, điều này giúp bạn nhìn nhận sức khoẻ như một hành trình thú vị. Hãy luôn nhớ rằng chăm sóc sức khoẻ không đơn thuần là một nhiệm vụ, mà là sự đầu tư cho những tháng năm hạnh phúc phía trước.

Cảm giác mệt nhưng vui.

🏌️‍♀️Khi bạn tham gia vào các hoạt động thể thao, có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi nhưng gần như không thể phủ nhận rằng bạn cũng sẽ cảm thấy vô cùng hài lòng. Cảm giác thỏa mãn sau khi hoàn thành một buổi tập hoặc một cuộc thi đấu là vô cùng giá trị. Một cơ thể mệt mỏi cùng với cảm xúc vui vẻ sẽ giúp bạn ghi nhớ rằng việc tập luyện chỉ là một phần nhỏ trong hành trình sức khoẻ của bạn. Điều này cũng là minh chứng cho sự phát triển và tiến bộ của cơ thể bạn. Hãy trân trọng những lúc mệt mỏi, vì đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang đi đúng hướng. Cảm giác mệt nhưng vui là sự đền bù ngọt ngào cho những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra.

🧘‍♂️ Để có thể duy trì tinh thần tích cực, bạn cần thiết lập mục tiêu rõ ràng và khả thi cho bản thân. Việc đặt ra những mục tiêu nhỏ trong quá trình chăm sóc sức khoẻ sẽ giúp bạn dễ chịu hơn và tự hào về những thành tựu đã đạt được. Ngoài ra, bạn hãy thực hành những thói quen tốt như thiền định, tập thở và các hoạt động thư giãn khác. Bên cạnh đó, hãy dành thời gian cho sở thích cá nhân và những việc yêu thích. Cùng bạn bè hoặc gia đình thực hiện những hoạt động thể thao sẽ tạo ra không khí vui vẻ và tạo thêm động lực cho bạn. Cuối cùng, hãy chăm sóc tâm hồn cũng quan trọng như cơ thể bằng cách đọc sách, nghe nhạc hay tham gia vào các hoạt động văn hoá nghệ thuật. Lòng biết ơn cũng đóng vai trò quan trọng, giúp bạn cảm nhận được niềm vui từ những điều nhỏ bé trong cuộc sống.

🏇 Sức khoẻ và niềm vui là hai yếu tố gắn kết chặt chẽ trong cuộc sống của chúng ta. Việc chăm sóc sức khoẻ không chỉ là xây dựng thể lực mà còn là nuôi dưỡng tinh thần, mang lại cho chúng ta nhiều hạnh phúc hơn dẫu cho những giây phút mệt mỏi. Thể thao chính là một phần quan trọng trong hành trình này, vì vậy hãy tìm cho mình những hình thức vận động yêu thích. Đừng quên tạo lập những suy nghĩ tích cực và luôn kiểm soát trạng thái tâm lý của bản thân. Hãy sống một cuộc sống vui khoẻ không chỉ cho riêng bạn mà cho những người xung quanh bạn. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng mệt mà vui khoẻ chính là chìa khóa để đạt được hạnh phúc và thành công bền lâu.

20/02/2025

🏌️‍♂️Kỹ năng leo núi cho trẻ em và người lớn

🏜️Ngắm nhìn thiên nhiên là một trải nghiệm tinh tế mà con người thường tìm kiếm để thoát khỏi nhịp sống hối hả hàng ngày. Việc hòa mình vào thiên nhiên không chỉ cung cấp một bầu không khí trong lành, mà còn giúp cải thiện sức khỏe về mặt thể chất và tâm lý. Năng lực ngắm nhìn thiên nhiên tăng cường mối liên kết của chúng ta với môi trường xung quanh và tạo điều kiện cho chúng ta phát triển thêm nhiều kỹ năng. Trong bối cảnh này, việc leo núi trở thành một hoạt động lý tưởng để thực hiện.

⛰️Leo núi không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho trẻ em:

* Cải thiện sức khỏe thể chất: Leo núi là một bài tập tuyệt vời giúp rèn luyện cơ bắp và tăng cường sức bền.
* Phát triển kỹ năng xã hội: Trong quá trình leo núi, trẻ em học cách làm việc nhóm và giao tiếp với nhau.
* Khám phá thiên nhiên: Đưa trẻ em ra ngoài tự nhiên giúp chúng hiểu rõ và trân trọng môi trường xung quanh hơn.

⛰️Đối với người lớn, việc tham gia vào các hoạt động leo núi có thể tạo ra những lợi ích lớn:
* Giảm căng thẳng: Hoạt động leo núi mang lại cảm giác bình yên, giúp làm giảm stress trong cuộc sống hàng ngày.
* Tăng cường sức khỏe tâm lý: Khi hòa mình vào thiên nhiên, con người thường cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn.
* Kết nối với thiên nhiên: Leo núi là cách tuyệt vời để tìm hiểu về thiên nhiên và phát triển mối liên kết với môi trường.

⛰️Kỹ năng leo núi mang lại nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây không chỉ là một hoạt động thể thao mà còn giúp chúng ta hòa mình vào thiên nhiên, giảm căng thẳng và tăng cường kết nối với bản thân.

⛰️Leo núi là một môn thể thao toàn thân, nó không chỉ giúp cải thiện tim mạch mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp. Khi leo, chúng ta sử dụng nhiều nhóm cơ khác nhau, bao gồm chân, tay, lưng và cơ bụng. Điều này giúp cơ thể trở nên dẻo dai và săn chắc hơn.

⛰️Bên cạnh đó, việc thực hiện các bài tập thể lực phù hợp cũng nâng cao thể lực tổng thể. Các nghiên cứu cho thấy, những người tham gia hoạt động leo núi thường có mức cholesterol thấp hơn và huyết áp ổn định hơn.

⛰️Leo núi cũng có tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu cho thấy, việc tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Cảm giác hạnh phúc khi đạt được mục tiêu leo lên một đỉnh núi có thể nâng cao lòng tự tin và động lực trong cuộc sống hàng ngày.

⛰️Đồng thời, việc thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi giúp cải thiện tâm trạng, tăng khả năng sáng tạo và tăng cường khả năng tập trung. Hành trình khám phá thiên nhiên, sự bình yên và tĩnh lặng cũng đóng vai trò tích cực trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần của mỗi người.

⛰️Phương pháp giảng dạy hiệu quả cho trẻ em
Huấn luyện cho trẻ em cần được triển khai một cách nhẹ nhàng và thú vị. Những trò chơi nhỏ liên quan đến leo trèo, hoặc các hoạt động chung sẽ giúp trẻ dễ dàng tiếp nhận kiến thức hơn. Bạn cũng nên khuyến khích trẻ tham gia vào các cuộc thảo luận về thiên nhiên và công viên quốc gia. Điều này không chỉ làm cho các em thấy hứng thú mà còn giúp phát triển ý thức bảo vệ môi trường.

⛰️Đối với người lớn, việc tham gia các bài tập thể lực phù hợp là rất cần thiết trước khi bắt đầu những chuyến leo núi dài ngày. Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện sức bền mà còn nâng cao khả năng phục hồi sau khi leo núi. Nên dành ít nhất 2-3 lần một tuần để luyện tập, kết hợp giữa tập cardio và tăng cường sức mạnh.
Bên cạnh đó, việc tìm hiểu thêm về các kỹ năng sống trong môi trường hoang dã cũng không kém phần quan trọng. Điều này không chỉ giúp bạn trở nên tự tin hơn mà còn cứu bạn trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ.

‼️ Ngắm nhìn thiên nhiên qua từng bức tranh sống động của đường đi, cùng những trải nghiệm và cảm xúc, leo núi thực sự là một hành trình không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Hãy bắt đầu hành trình khám phá ngay hôm nay!

Khám Phá Trải Nghiệm

04/12/2025

23/04/2025

17/04/2025

17/03/2025

11/03/2025

03/03/2025

28/02/2025

28/02/2025

20/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category