25/07/2026
Za 12 týdnů jsem přibrala 4 kila. A je to nejlepší rozhodnutí letošního roku.
Ne kvůli těm čtyřem kilům. Ale protože jsem konečně začala pravidelně cvičit.
Kdybyste mi před půl rokem řekli, že si budu balit tenisky do každého kufru, vybírat hotel podle posilovny a těšit se na trénink, řekla bych, že jste se zbláznili.
Celý dospělý život jsem měla pocit, že na cvičení nejsem. Že posilovna není pro mě. Chvíli jsem něco zkusila, pak přišla práce, život, únava… a bylo po všem.
Když jsem v lednu nastupovala do Železné koule, měla jsem jediný cíl. Přežít první trénink. Ale někde uvnitř jsem doufala ještě v něco. Že se pohyb konečně stane běžnou součástí mého života. A přesně to se stalo.
Dnes je měsíc po skončení programu a pořád chodím cvičit minimálně čtyřikrát týdně. Už neřeším, jestli se mi chce. Prostě jdu. Stejně jako si čistím zuby. A s tím přišlo všechno ostatní.
Začala jsem jíst dost. A pravidelně. Asi jsem v menšině, ale mým cílem nebylo zhubnout. Naopak. Potřebovala jsem nabrat sílu. V lednu jsem dvakrát omdlela, jednou doma, podruhé v kině. Nakonec se ukázalo, že jsem svému tělu prostě dlouhodobě nedávala dost energie. Dnes vím, že najít si na jídlo čas a jíst dost je základ.
Začala jsem brát vážně i regeneraci. Spím minimálně 7,5 hodiny denně. A rozdíl je obrovský.
Ano, mám vyrýsovanější ruce, břicho, jsem silnější a zvednu víc, než bych si kdy myslela. Ale ta největší změna není vidět. Poprvé v životě se do cvičení nemusím nutit. Naopak. Chybí mi, když nejdu.
A myslím, že právě tohle je ten skutečný „before & after“
Diky moc Železná koule 🙏
______
🇬🇧In 12 weeks, I gained 4 kilos. And it was the best decision I made this year.
Not because of those four kilos. But because I finally started working out consistently.
If you’d told me six months ago that I’d be packing my trainers for every trip, choosing hotels based on whether they have a gym, and actually looking forward to my workouts, I would’ve said you were crazy.
For my entire adult life, I believed I just wasn’t the kind of person who exercised. That the gym wasn’t for me. I’d give it a try, then work, life, and exhaustion would get in the way, and that would be the end of it.
