月曜日 09:00 - 17:00 火曜日 09:00 - 17:00 水曜日 09:00 - 17:00 木曜日 09:00 - 17:00 金曜日 09:00 - 17:00 土曜日 09:00 - 17:00 日曜日 09:00 - 17:00

Zukudashi Eco Tours

Name: Zukudashi Eco Tours
Address: 上山田温泉2-15/16, Chikuma-shi, Nagano, 389-0821, JP
Telephone: 8108020084815
Price range: £

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日本
Chikuma-shi, Nagano
Zukudashi Eco Tours

電話するアクセスウェブサイト

お申し込みはこちら。

https://zukudashi.urkt.in/ja/direct/offices/1084/courses Bicycle rental available, too.

Eco Tours (cycling and walking) of Onsen Town Togura-Kamiyamada in Nagano, Japan in English and Japanese. Get an insider's perspective to life in the Japanese countryside with the help of the friendly and enthusiastic Zukudashi guides.

'Zukudashi' is a word in the local Nagano dialect that means 'endeavor' or 'persevere'. At Zukudashi Eco Tours, we strive to spotlight the endeavors and hard effort of the many individuals making their livelihood in this rural community. We also encourage visitors to go beyond the typical tourist-y surface and make the effort to experience life in our onsen town as a local.

「ずく出し」とは長野の方言で「コツコツ努力する」という意味。逆に、反対言葉「ずく無し」は「のんびりする」との意味。

戸倉上山田は頑固な方が多いせいか、仕事は普通に出来ず、きちがいぐらい拘りを持って、誇りをもって働いている・生活している方が見えます。りんご農家、日本茶インストラクター、調理師会、それぞれのずく出しの姿を見ると刺激になります。

なおかつ、エコツアーというのは従来の受け身的な観光ではなく、街歩きや自転車乗りで汗をかけながら町の表面より深く掘りすがる。お客さんのずくだしによって、普段できない経験ができる。

そして、エコツアー事態は戸倉上山田の新しい取り組みになる。地域としてのずくだしとなればよいと思っている。

22/10/2026

我がずくだしエコツアーズの本日のサイクリングツアーの様子。
Scenes from today’s Zukudashi Eco Tours guided cycling tour.
りんご農家で採りたてりんごを試食、
田んぼに入って稲刈りを見たり、
行き合った方から柿を頂いたり、
アメリカ🇺🇸からの5名をこの上山田の田舎の暮らしを案内しました。
秋は自転車日和なので、皆さんは走ってみませんか？
I guided a small group of Americans around Kamiyamada’s rural countryside. We stopped at an orchard and tasted freshly picked apples,
Jumped in a rice paddy and saw up close the harvest,
A local farmer handed us some persimmons.
Another enjoyable tour.
Fall is the perfect season for cycling. Come ride here around our Onsen Town Togura Kamiyamada, including the Chikuma River Bike Trail.

17/10/2026

戸倉上山田温泉はサイクリング日和の季節になりました🚲
千曲川で走りましょう♪
‘Tis autumn cycling season here in our onsen town Togura Kamiyamada. Come ride along the Chikuma River!

17/10/2026

我がずくだしエコツアーズの貸自転車にプチ改装: 招き猫とお相撲さんのパフーパフー。
New addition to our Zukudashi Eco Tours rental bikes: Maneki-Neko (Beckoning Cat) and Sumo-san.
これで皆さんはより安全そして楽しく走れます♪

11/10/2026

Love, Eat, Ride…チクマサイクリングクエスト2026年は完走者が現れました。岐阜からのお越しで、あいぼは上山田シクロクロス大会に参加しながら本人はクエストを通じて千曲市を探検なされました。
美味しいグルメ店、
川と山の景色、
走ればきっと愛着になるます🚲

10/10/2026

Japan Veloに千曲川コースが設立されました。
Japan Velo — Chikuma River Valley course map.
我がずくだしエコツアーのレンタサイクルも載ってます🚲
Our Zukudashi Eco Tours rental is on the map!

https://www.japanvelo.com/route/chikuma_river/

08/10/2026

“Love, Eat, Ride”

チクマサイクリングクエスト2026年、
嫁はんと2人の自転車デート❤️🚲
Bicycle date with the Chikuma Cycling Quest stamp rally.
千曲市の川と山の景色を楽しみながら市内のグルメを満喫した。
Chikuma City’s picturesque scenery, refreshing exercise and gourmet shops — the perfect date!
スタンプ店はまだ半分が残っているから第2ラウンドは楽しみにしてます。
12月13日まで続きますので、是非に走ってください。

24/09/2026

「いきなりハゼ掛け」Rice Harvest help

我がずくだしエコツアーのガイド付きサイクリングツアーでサプライズがあるからこそ楽しい。今日のお客さんはカナダ🇨🇦とドイツ🇩🇪からで、ハゼ掛けの作業中の農家さんに「手伝わせてください」と。
皆が自転車から田んぼに降りて少し体験しました。忘られない交流が出来ました。
りんご畑ま🍎が良い色になってきました。クラウン農園さんでぶどう🍇の味見も。奥さんはドイツ語を話せるんで、盛り上がりました。
I guided another one of our Zukudashi Eco Tours cycling tours today. We hot off the bikes to help some farmers harvest their rice, and tasted grapes at an orchard.
稲刈りの季節の戸倉上山田をサイクリングしたい方は是非にずくだしエコツアー♪
Rice harvest season is a magical time of the year here in Kamiyamada and cycling is a great way to explore.

21/09/2026

シルバーウィークの後半は台風が通って天気が良さそう☀️
って事はサイクリング日和🚴
Silver Week suggestion: Chikuma Cycling Quest. Come explore Chikuma City’s gourmet splendor on bike.
チクマサイクリングクエストが開催中です。
自転車で千曲市のグルメスポットを巡る。
自転車はない？我がずくだしエコツアーの貸自転車や千曲市の電動アシスト自転車を是非にご利用ください。

21/08/2026

信州いいやま観光局の3人が我がずくだしエコツアーのガイド付きサイクリングツアーを視察してくれました。
The Iiyama Tourism Association joined our Zukudashi Eco Tours guided cycling tour of the back roads of Kamiyamada. They are hoping to incorporate the Ueda - Togura-Kamiyamada - Iiyama leg of the Japan Velo route along the Chikuma River as a star feature.
上田〜戸倉上山田〜飯山のJapan Velo千曲川区間を書品化するプロジェクト。
我がずくだしの国際的な目線で上山田の静かな住宅地や、りんご畑、稲穂の田んぼ、歴史的な茅葺き屋根のお寺、古道、侍の話し、などなど、奥深いツアーになりました。最後のジェラートがヒットしたみたい。
笑笑
M

22/07/2026

24日（土）は現役の競輪選手と戸倉上山田温泉～姨捨のサイクリングツアーがあります。（私がガイドとなってます。サテライト千曲のおもてなしもあります。千曲川自転車道、姨捨の棚田、周辺の山々の景色、是非に一緒に走りましょう！
Bike ride this Saturday with pro Keirin cyclists, from our onsen town Togura-Kamiyamada to the Obasute Rice Terraces, stopping at Satellite Chikuma for lunch. Come join us!

住所

上山田温泉2-15/16
Chikuma-shi, Nagano
389-0821

営業時間

月曜日	09:00 - 17:00
火曜日	09:00 - 17:00
水曜日	09:00 - 17:00
木曜日	09:00 - 17:00
金曜日	09:00 - 17:00
土曜日	09:00 - 17:00
日曜日	09:00 - 17:00